مو لاناریا دکتر نوروزیان

هرچند عواملی مانند سن، ژنتیک و هورمون‌ها بر رشد مو مؤثرند اما کلید اصلی، داشتن بهترین تغذیه است.
در اینجا 5 ویتامین و مواد غذایی متعلق به این گروه ها جهت افرایش رشد و تقویت مو آمده است:

1 — ویتامین آ
تمام سلول‌ها برای رشد به ویتامین آ نیاز دارند که شامل مو هم می‌شود. مو بافتی است با سریع‌ترین رشد در بدن انسان. ویتامین آ به غدد کمک می‌کند تا ماده‌ای روغنی به نام سبیوم یا چربی پوست تولید کنند. سبیوم، پوست سر را مرطوب کرده و به حفظ سلامت موها کمک می‌کند.
سیب زمینی شیرین، هویج، کدوحلوایی، اسفناج و کلم برگ، سرشار از بتاکاروتن هستند که به ویتامین آ تبدیل می‌شود. می‌توانید ویتامین آ را از طریق محصولات حیوانی مانند شیر، تخم مرغ و ماست نیز دریافت کنید.

2 — ویتامین‌های گروه ب
یکی از بهترین ویتامین‌ها برای رشد مو، نوعی ویتامین ب به نام بیوتین است. کمبود بیوتین می‌تواند موجب ریزش مو در انسان شود. از بیوتین در درمان‌های ریزش مو استفاده می‌شود و کسانی که در این ویتامین کمبود دارند می‌توانند از این درمان‌ها بهترین نتایج را کسب کنند.
غلات سبوس‌دار، بادام، گوشت قرمز، ماهی، غذاهای دریایی و سبزیجات برگ تیره شامل بیوتین یعنی ویتامین گروه بی هستند.

3 — ویتامین ث
بدن شما برای تولید پروتئینی به نام کلاژن به ویتامین ث نیاز دارد. کلاژن، بخش مهمی از ساختار مو است.
ویتامین ث می‌تواند به جذب آهن در بدن کمک کند؛ آهن هم یک ماده ضروری برای رشد موهاست. توت فرنگی، فلفل، گواوا و مرکبات همگی منابع خوبی از ویتامین ث هستند.

4 — ویتامین د
کمبود ویتامین د موجب ریزش مو و طاسی می‌شود. تحقیقات نیز نشان داده است ویتامین د به ایجاد فولیکول‌های جدید کمک می‌کند؛ فولیکول‌ها سوراخ‌های ریزی در پوست سر هستند که موهای جدید در آنجا رشد می‌کنند.
منابع خوب ویتامین د شامل ماهی‌های چرب، روغن کبد ماهی، برخی قارچ‌ها و غذاهای غنی شده می‌باشد.

5 — ویتامین ای
ویتامین ای هم مانند ویتامین ث، آنتی‌اکسیدانی است که در برابر استرس اکسیداتیو نقش محافظت کنندگی دارد. در مطالعه‌ای معلوم شد آن‌هایی که مشکل ریزش مو داشتند، بعد از مصرف مکمل ویتامین E به مدت 8 ماه، رشد موهایشان تا 34.5 درصد افزایش یافته بود.
دانه‌های آفتابگردان، بادام، اسفناج و آووکادو منابع بسیار خوبی از ویتامین ای محسوب می‌شوند.

سعی کنید موی خود را با خوردن این مواد غذایی و رساندن ویتامین به آنها، تقویت کنید.

مو لاناریا دکتر نوروزیان

مو لاناریا دکتر نوروزیان

Related posts:

محلول ضد ریزش مو دکتر نوروزیان قیمت بسته دارویی دکتر نوروزیان همه چیز در مورد داروی رشد موی دکتر نوروزیان محلول ضدریزش مو دکتر نوروزیان تونیک دکتر نوروزیان محصولات ضد ریزش مو دکتر نوروزیان امپول تزریقی ضد ریزش مو دکتر نوروزیان تلگرام دکتر نوروزیان دکتر نوروزیان رفع طاسی تونیک رویش مو دکتر نوروزیان اسپری رویش موی دکتر نوروزیان محلول دکتر نوروزیان نظر کاربران داروخونه دکتر نوروزیان توقف ریزش مو با چند فرمول طبیعی شامپو دکتر نوروزیان محلول دكتر نوروزيان محلول موی دکتر نوروزیان محلول ضدریزش مو دکتر نوروزیان ریزش مو دکتر نوروزیان دارو دکتر نوروزیان دکتر نوروزیان پوست مو زیبایی ۶ عامل مهم ریزش مو در آقایان سایت دکتر نوروزیان قرص ریزش مو اکوفن ضد ریزش دکتر نوروزیان تونیک دکتر نوروزیان بهترین مولتی ویتامین برای رشد مو کدام ریزش مو واگیردار است؟ رشد سریع مو دکتر نوروزیان محلول نوروزیان مطب جدید دکتر نوروزیان