هر آنچه در مورد ریزش و رویش مو نمی دانید

این 6 اشتباه باعث ریزش مو می شود

هر آنچه در مورد ریزش و رویش مو نمی دانید

موها همیشه به طور طبیعی در حال ریزش و رویش است، یعنی هر روز تعدادی از موها می‌ریزد و دوباره تعدادی به همان اندازه جایگزین آنها می‌شود، اما نشانه‌های اصلی ریزش غیر طبیعی موها چیست؟

داستان ناخوشایند ریزش موها همیشه و در طول همه زمان‌ها افراد مختلفی را درگیر کرده و می‌کند. هیچ‌کس چهره‌ای با موی کم‌پشت را دوست ندارد، بویژه تصویری که خانم‌ها از زیبایی و پر پشتی موهایشان در ذهن دارند با ریزش موها بشدت مخدوش می‌شود.

هر آنچه در مورد ریزش و رویش مو نمی دانید

موها همیشه به طور طبیعی در حال ریزش و رویش است، یعنی هر روز تعدادی از موها می‌ریزد و دوباره تعدادی به همان اندازه جایگزین آنها می‌شود، اما نشانه‌های اصلی ریزش غیر طبیعی موها چیست؟

 به طور کلی دو نشانه اصلی برای ریزش موی غیرطبیعی وجود دارد که اگر یکی از این دو نشانه را داشته باشیم ریزش موها غیرطبیعی تلقی می‌شود و باید با پزشک مشورت شود. این نشانه‌ها عبارت است ریزش روزانه بیش از 80 تا 100 عدد تار مو و دیگر این که شخص احساس کند موهایش به صورت منطقه‌ای یا کلی کم شده است.

اگر شخصی ریزش موی چندانی در خود نبیند،ولی احساس کند موهای جلوی سرش نسبت به قبل کمتر شده است، این ریزش اهمیت خواهد داشت حتی اگر روزانه کمتر از 50 تار مو را شامل شود.

ریزش موقتی موها

به طور کلی ریزش موها ممکن است موقتی یا غیرموقت باشد. برخی از ریزش‌های غیرموقت، امکان برگشت دارند و برخی دیگر غیرقابل برگشت است.

روزانه بیش از 100 تار مو در ریزش موقت می‌ریزد که معمولا چنین شرایطی، اضطراب و تنش زیادی را برای شخص به همراه دارد، ولی خوشبختانه در اغلب موارد، این موقعیت‌ها طی چهار تا شش ماه به حالت قبلی بر می‌گردد.

استرس‌های ناگهانی مثل شنیدن ناگهانی خبر بد یا مواجهه با حادثه یا تصادف، به ریزش موقت موها منجر می‌شود. البته در چنین مواردی استرس‌های روزمره و طولانی مورد نظر نیست. از سوی دیگر، بیماری‌های شدید که در کنار استرس بیماری، فشار روانی زیادی را نیز به بیمار تحمیل می‌کند باعث ریزش موقت موها می‌شود. به عنوان مثال، چند هفته بعد از سرماخوردگی شدید می‌توان ریزش برگشت‌پذیر داشت. همچنین ریزش مویی که به دنبال جراحی‌ها رخ می‌دهد و بعد از مدتی اصلاح می‌شود نیز از ریزش‌های موقتی محسوب می‌شود.

هر آنچه در مورد ریزش و رویش مو نمی دانید

فقر آهن یا اختلال هورمونی

کمبود آهن، بویژه در خانم‌ها می‌تواند باعث ریزش برگشت‌پذیر مو شود که با مصرف قرص آهن درمان می‌شود. البته این مساله در مردان به هیچ وجه شایع نیست و خیلی بندرت، ریزش موی مردان به این علت است.

 ریزش مو به دنبال مصرف دارو نیز گاهی در برخی افراد اتفاق می‌افتد که خوشبختانه در اغلب موارد، موقت است و بعد از قطع دارو متوقف می‌شود. از سوی دیگر، همه خانم‌ها حدود چهار تا شش ماه بعد زایمان، ریزش مو را تجربه می‌کنند که حداکثر شش ماه طول می‌کشد و برگشت‌پذیر است.

برخلاف تصور رایج ریزش مویی که در رژیم گرفتن غذایی اتفاق می‌افتد ناشی از کمبود مواد معدنی یا ویتامینی نیست، اظهار می‌کند: این نوع ریزش، بیشتر ناشی از فشار روانی رژیم است و بعد از مدتی بهبود می‌یابد. از سوی دیگر، اختلالات غدد تیروئید، اختلالات غدد هیپوفیز و فوق‌کلیه نیز می‌تواند با ریزش‌های موقت همراه باشد. در ریزش‌های موقت، کار اصلی که باید صورت گیرد صبر و انتظار است تا وضعی که منجر به ریزش موها شده پایان پذیرد. در این شرایط معمولا پزشک به بیمار نسبت به موقتی بودن این وضع اطمینان می‌دهد تا اضطراب بیمار کاهش یابد و این دوره، بدون مشکل طی شود.

هر آنچه در مورد ریزش و رویش مو نمی دانید

وقتی ریزش مو متوقف نمی‌شود

خیلی‌ها نگران ریزش‌های غیرموقتی موهایشان هستند، اما نکته اینجاست که برخی از این نوع ریزش‌ها برگشت‌پذیر است.

ریزش سکه‌ای مو، مراحل اولیه ریزش ارثی و ریزش اسکار گذار، یعنی ریزشی که در آن هم مو خالی شود و هم پوست در منطقه‌ای که خالی شده تغییر کند، در زیر گروه ریزش‌های غیرموقتی مو قرار می‌گیرد. البته ریزش‌های سکه‌ای که در آنها یک یا چند منطقه خالی از مو می‌شود در اکثر موارد، برگشت‌پذیر است. گرچه این برگشت‌پذیری به واسطه درمان و مصرف دارو ممکن است، ولی گاهی نیز به صورت خودبه‌خودی و بدون درمان نیز اتفاق می‌افتد.

ریزش‌های ارثی نیز اگر پیشرفته نباشد برگشت‌پذیر خواهد بود،ولی باید بدانیم درمان این نوع ریزش‌ها طولانی است و حتی ممکن است درمان آنها تا آخر عمر ادامه یابد. توجه داشته باشید که ریزش‌های ارثی بسیار شایع است، به طوری که حدود 80 درصد آقایان و 50 درصد خانم‌ها به آن دچار می‌شوند. مهم‌ترین نشانه ریزش‌های ارثی در مردان و زنان به الگو دار بودن آن بر می گردد یعنی جلوی سر خالی می‌شود، اما پشت سر، پرپشت باقی می‌ماند.

 در ریزش‌های اسکار (ریزش مو به دلیل بروز جوشگاه) نیز تشخیص زود هنگام و درمان مناسب از سوی پزشک متخصص، نقش حیاتی در جلوگیری از پیشرفت بیماری و ورود ریزش به مرحله غیرقابل برگشت دارد. البته در مورد ریزش‌های ارثی و اسکار گذار پیشرفته که در آنها ریشه موها آسیب‌‌دیده است، برگشتی در کار نخواهد بود. در این موارد، درمان از طریق کاشت موی طبیعی یا ترمیم مو با موی مصنوعی صورت می‌گیرد. توجه داشته باشید که تشخیص نوع ریزش مو فقط با متخصص پوست و مو است.

هر آنچه در مورد ریزش و رویش مو نمی دانید

باورهای غلط درباره ریزش مو

چند تصور خطا در مورد ریزش مو وجود دارد که آگاهی از آنها باعث می‌شود روند درمان ریزش مو به مسیر‌های اشتباه هدایت نشود.

ـ با این که به صورت شایعی در موارد ریزش مو، مکمل روی مصرف و تجویز می‌شود معمولا نه افرادی که ریزش مو دارند دچار کمبود روی هستند و نه مصرف روی اثر واقعی در ریزش مو دارد.

ـ اغلب موارد ریزش مو به کمبود ویتامین و مواد معدنی مثل کلسیم ارتباطی ندارد و هنوز مدارک قانع‌کننده‌ای مبنی بر این‌که مصرف مکمل‌های ویتامینی و معدنی اثر واقعی در کاهش ریزش مو داشته باشند، وجود ندارد.

ـ شامپوها، نرم‌کننده‌ها و رنگ موها تقریبا هیچ اثری در کاهش و افزایش مو ندارند. در مورد فرآورده‌های گیاهی نیز تحقیقات برای اطمینان از اثر بخشی آنها در جریان است. بهتر است در صورت تمایل به استفاده از این نوع فرآورده‌ها با متخصص پوست مشورت شود.

هر آنچه در مورد ریزش و رویش مو نمی دانید

تاثیر هورمون ها بر رشد و ریزش مو

تاثیر هورمون ها بر رشد و ریزش مو

تاثیر هورمون ها بر رشد و ریزش مو

تاثیر هورمون ها بر رشد مو، ریزش مو و یا طاسی یکی از مباحث مهم و مسائلی است که در طول دهه های گذشته بسیاری از دانشمندان و متخصصین بر روی آن تحقیقات و مطالعات فراوانی انجام داده اند. آگاهی از دلایل ریزش مو می تواند کمک بزرگی به پیشگیری از ریزش و از دست دادن موهای سر، ابرو و در کل نقاط مختلف بدن کند.

تاثیر هورمون ها بر رشد و ریزش مو

از طاسی ارثی گرفته تا درمان چربی موی سر و یا تکنیک های بازسازی مو همه مسائلی هستند که در طول سالهای گذشته مورد بررسی و تحقیق قرار گرفته اند. یکی از این نکات مهم در ریزش مو، مسئله تاثیر هورمون های مردانه و یا زنانه در مردان و زنان است که در این روند تاثیر مستقیم دارد.

حتما درباره اصطلاحاتی مانند استروژن و رشد مو، هورمون رشد موی سر (یا صورت)، هورمون مو و یا تاثیر پروژسترون بر رشد مو شنیده اید. همه این موارد به خوبی نشان دهنده میزان اهمیت هورمون های بدن انسان بر رشد مو است.
حال ببینیم هورمون چیست؟

هورمون در حقیقت ماده ای شیمیایی است که جنس آن از مواد استروئیدی و شیمیایی است که در غدد بدن ترشح می شود و وارد جریان خون می شود. به این ترتیب هورمون ها بر روی سلول های بدن تاثیر می گذارند. هورمون ها به چند دسته تقسیم بندی می شوند:

• استروییدی
• پپتیدی
• آمینه
• پروستانوئیدی

تاثیر هورمون ها بر رشد و ریزش مو

<a href=تاثیر هورمون ها بر رشد و ریزش مو" />

از معروف ترین هورمون های بدن انسان می توان به انسولین، هورمون های جنسی (استروژن، پروژسترون و تستوسترون)، هورمون رشد، هورمون های تیروئید، پاراتورمون، کورتیزول، اکسی توسین، پرولاکتین و غیره را نام برد که هر کدام نقش مهمی را در بدن ایفا می کنند.

تاثیر هورمون ها بر رشد و ریزش مو

به خصوص هورمون های جنسی که نقش کلیدی و تعیین کننده ای دارند و از جمله بر رشد و نمو موها تاثیر مستقیم دارند و از میان سه هورمون نام برده تستوسترون (Testosterone) در بدن هر دو جنس مرد و زن ترشح می شود، هورمون های استروژن (Estrogen) و پروژسترون (Progesterone) هورمون های زنانه هستند. از طرف دیگر میزان ترشح هورمون های بدن نیز مهم است و در صورتی که تعادل آنها بهم بخورد، ممکن است عوارض جانبی بر روی بدن مردان و زنان داشته باشد و فرد نیاز به مراجعه به پزشک و درمان داشته باشد (برای مثال افزایش قند خون و کاهش و یا قطع انسولین).

این وضعیت به ویژه در بدن خانمها حساس تر است و عوارض ناشی از عدم تعادل هورمون ها ممکن است در بدن آنها عوارض بیشتری را از خود نشان دهد. از جمله:

• مشکلات خواب
• مشکلات ادراری
• مشکلات اعصاب
• سردرد و خستگی مزمن
• گیجی و حواس پرتی
• احساس گرسنگی بیش از حد
• خشکی پوست
• تعریق زیاد

البته هر یک از این موارد ممکن است کم یا زیاد باشند و در مواردی با استفاده از قرص و دارو براحتی بتوان عوارض کاهش یا افزایش هورمون ها را تا حد زیادی کنترل کرد. ناگفته نماند که اختلال در ترشح هورمون های بدن، هر یک عوارض خاصی را ممکن است ایجاد کند:

تاثیر هورمون ها بر مو

تاثیر هورمون ها بر رشد و ریزش مو

– تاثیر انسولین بر مو:

بیماری قند (دیابت) یکی از خطرناک ترین بیماری هاست. هورمون انسولین در بدن انسان بصورت عادی ترشح می شود ولی اگر قند خون از حد معینی افزایش پیدا کند و یا بدن به دلایلی نتواند به ترشح انسولین ادامه دهد، بیماری دیابت بروز می کند که ممکن است عوارضی مانند افزایش رنگدانه های پوست، قرمز شدن صورت، و عوارض دیگر شوند. حتی در مواردی ممکن است فرد به دلایلی از جمله مقاومت به انسولین، دچار پرمویی شود.

– تاثیر تیروئید بر مو:

غده تیروئید یکی از مهمترین غدد بدن انسان است که پرکاری و کم کاری آن می تواند عوارض جدی در بر داشته باشد. علائم هر یک از این دو حالت نیز با یکدیگر فرق دارد و متاسفانه در طول دهه های گذشته آمار افراد مبتلا به ناراحتی های تیروئید به خصوص در بین خانمها افزایش پیدا کرده.

پرکاری تیروئید می تواند عوارضی مانند تعریق زیاد، افزایش رنگدانه های پوست، خارش، تورم در برخی نواحی از جمله ساق پا را در پی داشته باشد.

کم کاری تیروئید که بیشتر در خانمها اتفاق می افتد نیز عوارض و علائمی از جمله متورم یا خشک شدن پوست، کبودشدگی و یا زرد شدن پوست و از طرف دیگر کاهش رشد موها و افزایش ریزش مو است. این مسئله نه تنها می تواند منجر به ریزش موهای سر بلکه ممکن است منجر به ریزش و یا کم پشت شدن موهای ابرو نیز شود.

تاثیر هورمون ها بر رشد و ریزش مو

– تاثیر هورمون های زنانه و مردانه بر مو:

هورمون های تستوسترون، استروژن و پروژسترون از هورمون های تاثیرگذار بدن بر روی پوست و مو هستند. در زنانی که دچار افزایش این نوع هورمون ها هستند معمولا علائمی مانند چاقی، پرمویی در نقاط مختلف بدن – از جمله صورت – و ریزش موی سر بروز می کند. اما از طرف دیگر کاهش این هورمون ها می تواند علائمی مانند کاهش چربی طبیعی پوست و خشک شدن آن شود.

از طرف دیگر در سالهای اخیر دیده شده جوانانی که به دلیل بدنسازی و یا انجام برخی ورزش های سنگین بطور حرفه ای اقدام به مصرف برخی داروهای حاوی هورمون تستوسترون کرده اند دچار ریزش موی سر و از طرف دیگر پرمویی در ناحیه صورت و یا نواحی دیگر بدن شده اند.

خوشبختانه امروزه با مراجعه به موقع به پزشک براحتی می توان فهمید که فرد دچار مشکلات هورمونی است یا نه. در هر صورت نیازی به نگرانی نیست چرا که پس از درمان مشکلات هورمونی در صورتی که دچار ریزش شدید مو شدید می توانید براحتی با مراجعه به یک کلینیک کاشت مو جهت برطرف کردن این مشکل با استفاده از تکنیک های جدیدی مانند کاشت مو به روش Sut موهای از دست رفته را بدست آورید.

تاثیر هورمون ها بر رشد و ریزش مو

کدام ویتامین ها برای رشد مو موثرند

کدام ویتامین ها برای رشد مو موثرند

کدام ویتامین ها برای رشد مو موثرند

بسیاری از مردم در مشاهده مو‌های سالم، به دنبال نشانه‌ای از سلامت یا زیبایی هستند. مانند هر بخش دیگری از بدن شما، مو نیاز به انواع مواد مغذی سالم برای رشد دارد. در واقع، بسیاری از کمبود‌های تغذیه‌ای با از دست دادن مو در ارتباط است.

در حالی که عواملی مانند سن، ژنتیک و هورمون همچنین بر رشد مو تاثیر می‌گذارد، ولی مصرف مواد مغذی مطلوب، کلیدی است. در زیر ۵ ویتامین و ۳ تا از مواد مغذی دیگر که ممکن است برای رشد مو مهم باشد آورده می‌شود.

کدام ویتامین ها برای رشد مو موثرند

۱. ویتامین A.

تمام سلول‌ها برای رشد نیاز به ویتامین A. دارند. این شامل مو، بافتی که سریع‌ترین رشد را در بدن انسان دارد. ویتامین A. نیز به غدد برای ساخت یک ماده روغنی به نام سبوم کمک می‌کند. سبوم به مرطوب پوست سر و سالم نگه داشتن مو کمک می‌کند.

رژیم‌های غذایی با کمبود ویتامین A. ممکن است سبب مشکلات متعدد، از جمله ریزش مو شود.

در حالی که این مهم است که به اندازه کافی ویتامین A. دریافت کنیم مقدار بیش از حد ممکن است خطرناک باشد. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف بیش از حد ویتامین A. نیز می‌تواند به از دست دادن مو کمک می‌کند.

سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج و کلم پیچ دارای بتا کاروتن بالا هستند که به ویتامین A. تبدیل می‌شود.

ویتامین A. نیز می‌تواند در محصولات حیوانی مانند شیر، تخم مرغ و ماست یافت شود. روغن کبد ماهی یک منبع بسیار خوبی است.

کدام ویتامین ها برای رشد مو موثرند

۲. ویتامین‌های B.
یکی از بهترین و شناخته شده‌ترین ویتامین‌ها برای رشد مو، ویتامین B. به نام بیوتین است.

مطالعات نشان داده است کمبود بیوتین با ریزش مو در انسان مرتبط است.

اگر چه بیوتین به عنوان یک درمان جایگزین برای ریزش مو استفاده می‌شود و کسانی که کمبود دارند بهترین نتیجه را می‌گیرند.

با این حال، کمبود بسیار نادر است چرا که به طور طبیعی در طیف گسترده‌ای از مواد غذایی وجود دارد.

همچنین فقدان اطلاعات در مورد اینکه آیا بیوتین برای رشد مو در افراد سالم موثر است وجود دارد.

دیگر ویتامین‌های گروه ب. به تولید سلول‌های قرمز خون برای حمل اکسیژن و مواد مغذی به مو و فولیکول پوست سر کمک می‌کند این فرآیند‌ها برای رشد مو مهم است.

شما می‌توانید ویتامین‌های گروه B. را از بسیاری از مواد غذایی، از جمله غلات سبوس دار، بادام، گوشت، ماهی، غذا‌های دریایی و برگ سبزیجات تیره دریافت کنید.

علاوه بر این، مواد غذایی حیوانی تنها منابع خوبی از ویتامین B. ۱۲ هستند؛ بنابراین اگر شما به دنبال یک رژیم غذایی، گیاهخواری هستید مصرف یک مکمل را در نظر داشته باشید.

کدام ویتامین ها برای رشد مو موثرند

۳. ویتامین C.
رادیکال‌های آزاد می‌تواند رشد مو‌ها را مسدود و باعث پیر شدن مو‌های شما شوند.

ویتامین C. یک آنتی اکسیدان قوی است که به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.

علاوه بر این، بدن شما برای ایجاد یک پروتئین شناخته شده به عنوان کلاژن (بخش مهم ساختار مو) نیاز به ویتامین C. دارد.

ویتامین C. نیز به بدن شما در جذب آهن، یک ماده معدنی ضروری برای رشد مو کمک می‌کند.

توت فرنگی، فلفل، گواو و میوه مرکبات منابع خوب ویتامین C. هستند.

کدام ویتامین ها برای رشد مو موثرند

۴. ویتامین D.
سطوح پایین ویتامین D. با آلوپسی، یک اصطلاح فنی برای ریزش مو مرتبط است.

تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که ویتامین D. ممکن است در ایجاد فولیکول‌های جدید کمک کند منافذ کوچک در پوست سر که در آن موی جدید می‌تواند رشد کند.

فکر می‌کنند که ویتامین D. در تولید مو نقش بازی می‌کند، اما اغلب تحقیقات بر گیرنده‌های ویتامین D، تمرکز دارد. نقش واقعی ویتامین D. در رشد مو ناشناخته است.

بسیاری از افراد به اندازه کافی ویتامین D. دریافت نمی‌کنند و هنوز هم ممکن است ایده خوب افزایش مصرف این ویتامین باشد.

بدن شما از طریق تماس مستقیم با نور خورشید ویتامین D. تولید می‌کند. منابع خوب غذایی ویتامین D. عبارتند از: ماهی‌های چرب، روغن کبد ماهی، برخی از قارچ‌ها و غذا‌های غنی شده با این ویتامین است.

کدام ویتامین ها برای رشد مو موثرند

۵. ویتامین E.
مانند ویتامین C، ویتامین E. یک آنتی اکسیدان است که می‌تواند از استرس اکسیداتیو جلوگیری کند.

در یک مطالعه، افراد در مبتلا به ریزش مو بعد از استفاده از مکمل ویتامین E. به مدت ۸ ماه تجربه افزایش ۳۴.۵٪ در رشد مو داشتند.

در گروه شاهد تنها افزایش ۰.۱٪ بود.

دانه‌های آفتابگردان، بادام، اسفناج و آووکادو منابع خوبی از ویتامین E. هستند.

کدام ویتامین ها برای رشد مو موثرند

۶. آهن

آهن به سلول‌های قرمز خون در حمل اکسیژن به سلول‌های شما کمک می‌کند. این یک ماده معدنی مهم برای بسیاری از فعالیت‌های بدن، از جمله رشد مو می‌باشد.

کمبود آهن باعث کم خونی، یکی از عوامل اصلی ریزش مو می‌شود این به خصوص در زنان رایج است.

غذا‌های سرشار از آهن عبارتند از: حلزون، صدف خوراکی، تخم مرغ، گوشت قرمز، اسفناج و عدس است.

کدام ویتامین ها برای رشد مو موثرند

۷. روی

روی نقش مهمی در رشد و تعمیر بافت مو ایفا می‌کند. همچنین به نگه داشتن غدد چربی در اطراف فولیکول مو برای عملکرد درست کمک می‌کند.

ریزش مو یک علامت شایع کمبود روی است.

مطالعات نشان می‌دهد مصرف مکمل روی سبب کاهش ریزش مو ناشی از کمبود روی می‌شود.

با این حال، برخی از گزارش‌های موردی وجود دارد که استفاده از مکمل روی با دوز بیش از حد بالا همچنین می‌توانند به ریزش مو کمک کنند.

به همین دلیل، ممکن است بهتر باشد که روی را از غذا‌های کامل بدست آورید. غذا‌های سرشار از روی شامل صدف خوراکی، گوشت گاو، اسفناج، جوانه گندم، دانه کدو تنبل و عدس می‌باشد.

کدام ویتامین ها برای رشد مو موثرند

۸. پروتئین

مو تقریباً به طور کامل از پروتئین ساخته شده است. مصرف به اندازه کافی برای رشد مو بسیار مهم است.

مطالعات حیوانی نشان می‌دهد که کمبود پروتئین ممکن است رشد مو را کاهش دهد و حتی به از دست دادن مو منجر می‌شود.

با این حال، کمبود واقعی پروتئین در کشور‌های غربی بسیار نادر است.

آیا شما باید یک مکمل برای رشد مو مصرف نمایید؟

محصولات غذایی بهترین منبع ویتامین مورد نیاز برای رشد مو است.

با این حال، اگر شما موفق دریافت کافی در رژیم غذایی خود نباشید مصرف مکمل ممکن است مفید باشد.

با توجه به تحقیقات، مکمل‌ها در افراد دچار کمبود ویتامین، بهترین عملکرد را دارند.

علاوه بر این، اگر شما دچار کمبود ویتامین نیستید دوز‌های زیاد ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند مضر باشد بنابراین با یک دکتر در مورد داشتن کمبود ویتامین مشورت نمایید.

در پایان روز، بهترین راه برای به دست آوردن این مواد مغذی با خوردن، رژیم غذایی متعادل مبتنی بر مواد غذایی واقعی است که شامل مقدار زیادی از غذا‌های مغذی.

 

کدام ویتامین ها برای رشد مو موثرند

تاثیر هورمون ها بر رشد و ریزش مو

تاثیر هورمون ها بر رشد و ریزش مو

تاثیر هورمون ها بر رشد و ریزش مو

تاثیر هورمون ها بر رشد مو، ریزش مو و یا طاسی یکی از مباحث مهم و مسائلی است که در طول دهه های گذشته بسیاری از دانشمندان و متخصصین بر روی آن تحقیقات و مطالعات فراوانی انجام داده اند. آگاهی از دلایل ریزش مو می تواند کمک بزرگی به پیشگیری از ریزش و از دست دادن موهای سر، ابرو و در کل نقاط مختلف بدن کند.

از طاسی ارثی گرفته تا درمان چربی موی سر و یا تکنیک های بازسازی مو همه مسائلی هستند که در طول سالهای گذشته مورد بررسی و تحقیق قرار گرفته اند. یکی از این نکات مهم در ریزش مو، مسئله تاثیر هورمون های مردانه و یا زنانه در مردان و زنان است که در این روند تاثیر مستقیم دارد.
تاثیر هورمون ها بر رشد و ریزش مو

حتما درباره اصطلاحاتی مانند استروژن و رشد مو، هورمون رشد موی سر (یا صورت)، هورمون مو و یا تاثیر پروژسترون بر رشد مو شنیده اید. همه این موارد به خوبی نشان دهنده میزان اهمیت هورمون های بدن انسان بر رشد مو است.
حال ببینیم هورمون چیست؟

هورمون در حقیقت ماده ای شیمیایی است که جنس آن از مواد استروئیدی و شیمیایی است که در غدد بدن ترشح می شود و وارد جریان خون می شود. به این ترتیب هورمون ها بر روی سلول های بدن تاثیر می گذارند. هورمون ها به چند دسته تقسیم بندی می شوند:

• استروییدی
• پپتیدی
• آمینه
• پروستانوئیدی

تاثیر هورمون ها بر رشد و ریزش مو

از معروف ترین هورمون های بدن انسان می توان به انسولین، هورمون های جنسی (استروژن، پروژسترون و تستوسترون)، هورمون رشد، هورمون های تیروئید، پاراتورمون، کورتیزول، اکسی توسین، پرولاکتین و غیره را نام برد که هر کدام نقش مهمی را در بدن ایفا می کنند.
تاثیر هورمون ها بر رشد و ریزش مو

به خصوص هورمون های جنسی که نقش کلیدی و تعیین کننده ای دارند و از جمله بر رشد و نمو موها تاثیر مستقیم دارند و از میان سه هورمون نام برده تستوسترون (Testosterone) در بدن هر دو جنس مرد و زن ترشح می شود، هورمون های استروژن (Estrogen) و پروژسترون (Progesterone) هورمون های زنانه هستند. از طرف دیگر میزان ترشح هورمون های بدن نیز مهم است و در صورتی که تعادل آنها بهم بخورد، ممکن است عوارض جانبی بر روی بدن مردان و زنان داشته باشد و فرد نیاز به مراجعه به پزشک و درمان داشته باشد (برای مثال افزایش قند خون و کاهش و یا قطع انسولین).

این وضعیت به ویژه در بدن خانمها حساس تر است و عوارض ناشی از عدم تعادل هورمون ها ممکن است در بدن آنها عوارض بیشتری را از خود نشان دهد. از جمله:

• مشکلات خواب
• مشکلات ادراری
• مشکلات اعصاب
• سردرد و خستگی مزمن
• گیجی و حواس پرتی
• احساس گرسنگی بیش از حد
• خشکی پوست
• تعریق زیاد

البته هر یک از این موارد ممکن است کم یا زیاد باشند و در مواردی با استفاده از قرص و دارو براحتی بتوان عوارض کاهش یا افزایش هورمون ها را تا حد زیادی کنترل کرد. ناگفته نماند که اختلال در ترشح هورمون های بدن، هر یک عوارض خاصی را ممکن است ایجاد کند:
تاثیر هورمون ها بر رشد و ریزش مو

تاثیر هورمون ها بر مو

– تاثیر انسولین بر مو:
بیماری قند (دیابت) یکی از خطرناک ترین بیماری هاست. هورمون انسولین در بدن انسان بصورت عادی ترشح می شود ولی اگر قند خون از حد معینی افزایش پیدا کند و یا بدن به دلایلی نتواند به ترشح انسولین ادامه دهد، بیماری دیابت بروز می کند که ممکن است عوارضی مانند افزایش رنگدانه های پوست، قرمز شدن صورت، و عوارض دیگر شوند. حتی در مواردی ممکن است فرد به دلایلی از جمله مقاومت به انسولین، دچار پرمویی شود.

– تاثیر تیروئید بر مو:
غده تیروئید یکی از مهمترین غدد بدن انسان است که پرکاری و کم کاری آن می تواند عوارض جدی در بر داشته باشد. علائم هر یک از این دو حالت نیز با یکدیگر فرق دارد و متاسفانه در طول دهه های گذشته آمار افراد مبتلا به ناراحتی های تیروئید به خصوص در بین خانمها افزایش پیدا کرده.
تاثیر هورمون ها بر رشد و ریزش مو

پرکاری تیروئید می تواند عوارضی مانند تعریق زیاد، افزایش رنگدانه های پوست، خارش، تورم در برخی نواحی از جمله ساق پا را در پی داشته باشد.

کم کاری تیروئید که بیشتر در خانمها اتفاق می افتد نیز عوارض و علائمی از جمله متورم یا خشک شدن پوست، کبودشدگی و یا زرد شدن پوست و از طرف دیگر کاهش رشد موها و افزایش ریزش مو است. این مسئله نه تنها می تواند منجر به ریزش موهای سر بلکه ممکن است منجر به ریزش و یا کم پشت شدن موهای ابرو نیز شود.

– تاثیر هورمون های زنانه و مردانه بر مو:
هورمون های تستوسترون، استروژن و پروژسترون از هورمون های تاثیرگذار بدن بر روی پوست و مو هستند. در زنانی که دچار افزایش این نوع هورمون ها هستند معمولا علائمی مانند چاقی، پرمویی در نقاط مختلف بدن – از جمله صورت – و ریزش موی سر بروز می کند. اما از طرف دیگر کاهش این هورمون ها می تواند علائمی مانند کاهش چربی طبیعی پوست و خشک شدن آن شود.

از طرف دیگر در سالهای اخیر دیده شده جوانانی که به دلیل بدنسازی و یا انجام برخی ورزش های سنگین بطور حرفه ای اقدام به مصرف برخی داروهای حاوی هورمون تستوسترون کرده اند دچار ریزش موی سر و از طرف دیگر پرمویی در ناحیه صورت و یا نواحی دیگر بدن شده اند.

تاثیر هورمون ها بر رشد و ریزش مو

تقویت پوست سر، کلید حفظ ریشه مو

تقویت پوست سر، کلید حفظ ریشه مو

تقویت پوست سر، کلید حفظ ریشه مو

فولیکول های مو در ناحیه پوست رشد می کنند بنابراین طبیعی است که  برخی مشکلات ایجادشده برای مو، ناشی از ضعیف شدن پوست سر باشد. بیراهه نگفته ایم که کلید حفظ ریشه های سالم مو، تقویت پوست سر است .بسیاری از ما می خواهیم پوست سر خود را تقویت کنیم تا جلوی شکستگی و ریزش مو گرفته شود. در حالی که عوامل متعددی وجود دارد که می تواند بر این مشکلات تأثیر بگذارد اما توجه به حفظ ریشه ها، یکی از مهم ترین نکات است. در واقع رعایت نکات ساده ای می تواند به تقویت پوست سر و در نتیجه ریشه های مو منجر شود.

 

نکاتی برای تقویت پوست سر

 

*  از محصولات مناسب استفاده کنید

استفاده از محصولات مناسب بر اساس نوع موی شما از ریزش مو و حساسیت جلوگیری خواهد کرد. به عنوان مثال، فردی با فولیکول های خشک نباید از شامپوی مخصوص موهایی با فولیکول های چرب استفاده کند. علاوه بر این باید از تغییر مداوم و هر چند هفته یک بار محصولات بهداشتی اجتناب کنید.

 

*  پوست سر را ماساژ دهید

ماساژ روزانه پوست سر باعث افزایش گردش خون می شود به طوری که موهای شما سریع تر رشد می کند. از نوک انگشتان خود استفاده کنید و برای به دست آوردن بهترین نتایج، از روغن های گیاهی استفاده کنید.

 

* از حرارت بیش از حد اجتناب کنید

قرار گرفتن موها در معرض حرارت زیاد توسط سشوار یا اتوی مو، باعث آسیب  موها خواهد شد. آن ها ممکن است در ابتدا مدل های مختلفی را در اختیار شما قرار دهند اما با گذشت زمان می توانند به فولیکول های مو آسیب برسانند و باعث ریزش مو شوند.

 

* رژیم غذایی سالم را حفظ کنید

تغذیه  مناسب برای تقویت پوست سر ضروری است. با پیگیری یک رژیم سالم، موهای قوی و سالم را حفظ کنید. مهم است که مطمئن شوید پروتئین، ویتامین های A، B و E و آهن را به مقدار کافی دریافت می کنید.

 

تقویت پوست سر

* استرس خود را کنترل کنید

* از نور بیش از حد خورشید دوری کنید

*  از روغن رزماری استفاده کنید

* شوره سر را کنترل کنید

* از سرکه سیب استفاده کنید

 

تقویت مو

 

روغن های مناسب پوست سر

 

* روغن بادام

یکی از روغن های رایج و خوب برای چرب کردن موها و لطیف کردن پوست های خشک، روغن بادام است. پروتئین های موجود در این روغن، به بازسازی سطح پوست کمک می کند.

 

*روغن نارگیل

روغن نارگیل کمبود پروتئین موها را تا حدی جبران می کند و موجب ضخیم تر شدن آن ها می شود؛ علاوه بر این، با افزایش رطوبت و آب رسانی موها مانع موخوره  و آسیب دیدگی و شکنندگی آن ها می شود؛ این روغن پوست ریزی کف سر را کاهش می دهد و برای حالت دادن موها هم مفید است. اگر برای از بین بردن شوره ها از این روغن استفاده می کنید،

باید حدود دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به طور کامل روی پوست کف سرتان ماساژ دهید البته برای نتیجه بهتر، این کار را هنگام خواب انجام و اجازه دهید تا صبح روی سر شما باقی بماند و صبح کاملاً آب کشی کنید. همچنین برای این که خیلی زود برفک ها و خارش پوست کف سر شما التیام یابد، مقداری آب لیمو را همراه با روغن نارگیل مصرف کنید، شما به راحتی می توانید آب یک لیموترش تازه را در روغن نارگیل بریزید و سپس خوب مخلوط کنید و این مخلوط را به پوست کف سرتان بمالید.

تقویت پوست سر، کلید حفظ ریشه مو

 

 راهنمای استفاده از روغن ها

۱. اول از همه باید با توجه به نیاز موی خود، روغن مناسب را انتخاب کنید.

۲. چند قطره از روغن را کف دست بریزید.

۳. کف دست ها را برای چند ثانیه به هم بمالید تا روغن گرم شود و به طور یکنواخت آن را روی کف سر پخش کنید.

۴. نوک موها را در کف دست بگیرید و کمی به هم بمالید؛ نوک موها معمولاً آسیب پذیرترین قسمت موهاست و بیشتر از همه به مراقبت نیاز دارد.

۵. بار دیگر کمی روغن کف دست های تان بریزید و دست ها را به هم بمالید و روغن را روی ساقه موها بمالید تا ساقه ها حالت بگیرند اما چرب به نظر نرسند؛ پیشنهاد می کنیم اگر موهایتان خیلی خشک نیست، تنها یک بار این کار را انجام دهید.

تقویت پوست سر، کلید حفظ ریشه مو

۶. اگر نمی خواهید روغن روی موها بماند و می خواهید چند ساعت بعد موها را بشویید، کمی نوک انگشت ها را با روغن چرب کنید و آرام کف سر را ماساژ دهید.

۷. برای پخش شدن روغن روی تمام موها، می توانید خیلی آرام برس بکشید؛ اما به هیچ عنوان به موها فشار نیاورید.

 

کدام روغن ها برای کدام موها

روغن های گیاهی مناسب برای موهای خشک: روغن گل مریم، سنبل، گل شمعدانی، رزماری

روغن های گیاهی مناسب برای موهای چرب: اکلیل کوهی، سرو کوهی، مریم گلی، سدر، برگ درخت چای

ریزش مو: رزماری، لیمو، سرو کوهی، گل شمعدانی و نوشیدن دم کرده زنجبیل

موهای آسیب دیده و شکننده: گل بابونه، لیمو، سنبل، گل شمعدانی یا رزماری

 

در زمان استفاده از روغن های گیاهی لازم است از شامپوهای ملایم و خنثی برای شست وشوی موهایتان استفاده کنید. هنگامی که می خواهید موهایتان را شامپو کنید، اگر ۲۰ قطره شامپو استفاده می کنید، لازم است بین ۵ تا ۱۰ قطره نیز  روغن گیاهی اضافه کنید. بهتر است قبل از شامپو کردن موهای خود را ماساژ دهید.

تقویت پوست سر، کلید حفظ ریشه مو

,

جلوگیری از ریزش و رویش مجدد مو

جلوگیری از ریزش و رویش مجدد مو

جلوگیری از ریزش و رویش مجدد مو

 

 

مو بیشتر از کراتین ساخته شده که پروتئین است. بنابراین به منظور رشد مو بهتر است پروتئین بیشتری مصرف کنید این پروتین را شما میتوانید از تونیک های قدرتمند دکتر نوروزیان دریافت کنید که این تونیک از موادی تولید شده است

که هرانچه برای رشد و جلوگیری از ریزش مو لازم باشد را داراست این تونیک با شرایط زندگی در ایران سازگارشده است ب نحوه ایی که با شرایط اب و هوا و اقلیمی ایران  سازگار است و باعث رشد هر چه بهتر مو میشود

ماساژ روزانه پوست سر جریان خون را تحریک کرده و سلول های مرده پوست در ریشه ها را پاک می کند و به موهای جدیدتر اجازه رشد می دهد. با نوک انگشتان دست با کمی فشار ماساژ دهید

این عمل را برای رسیدن ب نتیجه صددرصد عالی و شگفت انگیز میتوانید با محصول دکتر نوروزیان تجربه کنید که ابن تونیک با غذا رسانی ب پیازچه مو و تقویت گردش خون مورگی و استحکام بیشتر ساقه مو شما را ب خواسته هایتان میرساند

جلوگیری از ریزش و رویش مجدد مو

15 نکته برای افزایش رشد موی سر

15 نکته برای افزایش رشد موی سر

15 نکته برای افزایش رشد موی سر

چطور کاری کنیم که موهایمان سریعتر رشد کنند؟ برای افزایش سرعت رشد موی سر لازم است نکاتی بسیاری را رعایت کنید. مهم ترین نکته برای رشد سریع موی سر، رژیم غذایی شماست. رعایت چند نکته کوچک در رژیم غذایی می تواند به رشد سریع موهای شما کمک کند.

15 نکته برای افزایش رشد موی سر

 

1. پروتئین را در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشید

موها و ناخن های شما از یک پروتئین به نام کراتین ساخته شده اند. رشد موها سه مرحله دارد:

  1. anagen (زمانیکه مو رشد می کند)
  2. catagen (زمانیکه رشد مو شروع به توقف می کند)
  3. telogen (زمانیکه رشد متوقف می شود و یا مو میریزد)

موهایی که پروتئین نداشته باشند، سریعتر از موهای سرشار از پروتئین وارد مرحله توقف می شوند. برای جلوگیری از ریزش مو و همچنین رشد سریع مو، پروتئین را در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشید.

  • مرغ، تخم مرغ و ماست یونانی منابع پروتئین هستند.
  • پروتئین مورد نیاز شما می تواند بر اساس وزن و سبک زندگی شما متفاوت باشد. بیشتر افراد بین 45 تا 55 گرم پروتئین در روز نیاز دارند.

2. مقدار آهن و روی دریافتی خود را افزایش دهید

مواد معدنی مانند آهن و روی برای تولید پروتئین های بدن شما که مو را می سازند، حیاتی هستند. مقدار آهن پایین به عنوان عامل ریزش مو شناخته می شود.

  • شما می توانید آهن و روی را به صورت طبیعی در غذاهایی مانند اسفناج، لوبیا و غذاهای دریایی، دریافت کنید.
  • مقدار آهن و روی مورد نیاز روزانه به سن، جنس و سبک زندگی شما بستگی دارد. پیش از تغییر مقدار مواد معدنی روزانه خود، با پزشک خود مشورت کنید.

3. غذاهای سرشار از ویتامین مصرف کنید

ویتامین دی(D) برای رشد موها ضروری است. ویتامین سی (C) نیز برای جذب آهن ضروری است. ویتامین سی در میوه هایی مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو وجود دارد. شما می توانید از طریق خورشید و یا منابع غذایی مانند شیر غنی شده و یا آب پرتقال غنی شده، ویتامین سی دریافت کنید.

  • پیش از هرگونه تغییری در مصرف روزانه ویتامین، با پزشک خود صحبت کنید.

4. مصرف بیوتین و دیگر ویتامین های B را افزایش دهید

بیوتین و دیگر ویتامین های بی (B) می توانند برای موهای سالم کمک کننده باشند. پس حتما از آنها در رژیم غذایی خود استفاده کنید. شما می توانید با مصرف روزانه مولتی ویتامین، از دریافت مقدار کافی این ویتامین ها مطمئن شوید.

شما همچنین می توانید مواد غذایی را مصرف کنید که سرشار از این ویتامین ها باشند.

  • تخم مرغ، پنیر، قارچ، بادام و گل کلم همگی منبع بیوتین هستند.
  • ویتامین های بی در ماهی، گوشت، تخم مرغ، لبنیات، برگهای سبز، نخود و لوبیاها موجود هستند. همچنین به دنبال غذاهایی باشید که با ویتامین B غنی شده اند مانند انواع نان ها و حبوبات.

15 نکته برای افزایش رشد موی سر

 

5. روی چربی خوب متمرکز شوید

اسیدهای چرب امگا3، برای افزایش رشد موها مورد نیاز هستند. آنها همچنین باعث می شوند موهای شما براق و سالم به نظر برسند. بدن شما به طور طبیعی این چربی را تولید نمی کند.

  • شما می توانید اسیدهای چرب امگا3 را از ماهی جذب کنید. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که هر بزرگسال، دو وعده غذایی در هر هفته، ماهی مصرف کند تا مقدار کافی امگا3 دریافت کند.
  • اگر شما یک گیاهخوار هستید، حتما مکمل DHA مصرف کنید.
  • شما همچنین می توانید امگا3 را از روغن بذرکتان بدست آورید. یک قاشق چایخوری در هر روز برای بزرگسالان کافی است. برای کودکان با پزشک خود صحبت کنید.

15 نکته برای افزایش رشد موی سر

 

6. موهای خود را کوتاه کنید

ممکن است این کار به نظر بدیهی به نظر نرسد اما کوتاه کردن موها به شما کمک می کند تا موهایتان نشکند و باعث رشد سریع موها می شود. با گذشت زمان، موها از انتهایشان شروع به دو شاخ شدن (موخوره) می کنند.

این دو شاخه ها در هم فرو می روند و هنگام شانه زدن، کنده می شوند. کوتاه کردم موهایتان از موخوره جلوگیری می کند.

 

7. از روبالشتی ابریشمی استفاده کنید

موهای شما ممکن است لابلای نخ های کتان گیر کند. یک روبالشتی ابریشمی این اصطکاک را کم کرده و باعث کاهش شکستن موهای شما می شود.

  • پوشاندن موهایتان با روسری ابریشمی می تواند به عنوان یک جایگزین برای روبالشتی ابریشمی، استفاده شود.

8. از پوشاندن موهای خود با حوله بپرهیزید

پوشاندن موهایتان با حوله بالای سرتان، بعد از حمام می تواند باعث شکستن موها شود. بجای آن، به آرامی موهایتان را بچلانید و یا آنها را نم گیری کنید.

15 نکته برای افزایش رشد موی سر

 

9. از شستشوی هر روز با شامپو بپرهیزید

بجز حالتی که موهای شما خیلی چرب است، شامپو زدن روزانه به موهایتان می تواند آن را خشک و آسیب پذیر کند. شستن یک روز در میان موها، به چربی طبیعی بدن شما اجازه می دهد تا موهایتان را نرم کند.

  • شما همچنین می توانید از درمان پوست سر برای پاکسازی فولیکول های مو استفاده کنید. این کار به شما کمک می کند تا موهایتان را سالم نگه دارید.

10. از نرم کننده مو استفاده کنید

زمانیکه موهایتان را با شامپو می شویید، حتما از نرم کننده هم استفاده کنید. نرم کننده مو به بازسازی چربی که در طول شامپو زدن ممکن است از بین رفته باشد، کمک می کند. حتما قبل از استفاده از نرم کننده، ابتدا شامپو را کاملا بشویید.

15 نکته برای افزایش رشد موی سر

 

11. موهای خود را با آب سرد، آب بکشید

بعد از شستن شامپو و نرم کننده از موهایتان، به مدت کوتاهی موهای تمیز خود را با آب خنک آب بکشید. آب سرد از بسته بودن فولیکولهای مو اطمینان حاصل می کند. این کار، مقدار مویی که بعد از حمام میریزد را کاهش می دهد.

15 نکته برای افزایش رشد موی سر

 

12. گرما و رنگ را کم کنید

استفاده از گرما و یا رنگ مو، به مرور زمان به موهای شما آسیب میزند. با خشک کردن موهایتان با استفاده از هوای آزاد، مقدار گرمایی که برای موهایتان استفاده می کنید را کاهش دهید. از رول موی اسفنجی بجای رول داغ استفاده کنید.

زمان های بین رنگ کردن موهایتان را افزایش دهید و از شامپوهای مخصوص موهای رنگ شده استفاده کنید تا از آسیب به موهایتان کاهش دهید.

15 نکته برای افزایش رشد موی سر

 

13. موهایتان را به دقت شانه کنید

برای باز کردن موهایتان از هم، از شانه با دندانه های پهن استفاده کنید. شانه را تا پایین موهایتان بکشید و سپس دوباره بالا و به سمت جمجمه بیایید. باز کردن موها با کشیدن محکم شانه روی موها باعث ریختن موها می شود.

14. نحوه درست دم اسبی بستن موها

کشیدن خیلی محکم موهایتان و درست کردن به صورت دم اسبی بالای سرتان می تواند باعث شکستن موها شود. بجای آن، موهایتان را رها کنید و یا دم اسبی آرام ببندید. از کش موهای پلاستیکی دوری کنید. محل دم اسبی را تغییر دهید تا موهایتان در یک نقطه شکننده نشود.

15 نکته برای افزایش رشد موی سر

 

14. نحوه درست دم اسبی بستن موها

کشیدن خیلی محکم موهایتان و درست کردن به صورت دم اسبی بالای سرتان می تواند باعث شکستن موها شود. بجای آن، موهایتان را رها کنید و یا دم اسبی آرام ببندید. از کش موهای پلاستیکی دوری کنید. محل دم اسبی را تغییر دهید تا موهایتان در یک نقطه شکننده نشود.

15 نکته برای افزایش رشد موی سر

15. سر خود را ماساژ دهید

انجام ماساژ سر روزانه می تواند جریان خون را به فولیکلولهای موی شما تحریک کند و رشد موها را تقویت کند. ماساژ سر روزانه را در برنامه تقویت موی خود قرار دهید.

چگونه موهای خود را پرپشت کنید؟

چگونه موهای خود را پرپشت کنید؟

نازک می‌شوند و می‌ریزند، کدر می‌شوند و با هیچ نرم‌کننده‌ای رام نمی‌شوند. نه قرص‌های ویتامین روی آنها اثر می‌کند و نه محلول‌های گران‌قیمت تقویتی. موی بدحالت و پژمرده مشکلی است که بسیاری از خانم‌ها را کلافه و آنها را دست به دامان انواع ابزارهای حالت‌دهنده مو می‌کند اما از نظر متخصصان طب سنتی، برای داشتن موی زیبا نه نیازی به سشوار دارید چگونه موهای خود را پرپشت کنید؟ و نه اتوی مو دردتان را دوا می‌کند. از نظر آنها کافی است از روغن‌های ارزان‌قیمتی کمک بگیرید که از دل طبیعت بیرون آمده‌اندچگونه موهای خود را پرپشت کنید؟  و می‌توانند مشکلات موهای‌تان را در کوتاه‌ترین زمان و با کمترین عوارض برطرف کنند.

چگونه موهای خود را پرپشت کنید؟

موهاي‌تان را برق بیندازید

اگر دل‌تان مي‌خواهد موهايي براق و زيبا داشته باشيد، بهترين راه‌حل، استفاده از روغن سوياست كه از دانه‌هاي لوبيايي شكل حاصل مي‌شود. اگرچه سوياي خوراكي هم مي‌تواند به تقويت رشد مو كمك كند ولي ماساژ روغن آن، خاصيتي باورنكردني دارد. از اين روغن مي‌توان براي آبرساني به مو استفاده كرد چون رطوبت مناسبي به پوست مي‌بخشد و آن را بسيار پرطراوت مي‌كند.

روش استفاده از روغن سویا:

روغن سويا را به صورت گرم، هفته‌اي يك‌بار مورد استفاده قرار دهيد تا به موهاي آسيب‌ديده شما رطوبت مورد نياز را برساند. چگونه موهای خود را پرپشت کنید؟ از آنجا كه چربي و ساير مواد غذايي اين روغن به‌راحتي به پوست سر و ساقه مو جذب مي‌شود پس ماساژ پوست يا شانه زدن ساقه مو مي‌تواند به جذب اين روغن و كمك به رشد مو كمك كند.

مو‌هایتان را روغن‌کاری کنید

همچنين مي‌توانيد روغن سويا را با روغن رزماري (تقويت‌كننده رشد مو و تحريك‌كننده پوست سر)، اسطوخودوس (آرامش‌دهنده پوست سر و كمك به رشد مو) و نعناع (افزايش دهنده گردش خون در پوست سر) مخلوط كنيد. چگونه موهای خود را پرپشت کنید؟ چند قطره از مخلوط اين روغن‌ها را به نصف پيمانه روغن سويا اضافه كنيد و آن را روي پوست سر بگذاريد و با انگشتان خود ماساژ دهيد و پس از نيم ساعت با شامپو بشوييد.

به موی‌تان ضدآفتاب بزنید

روغن كنجد يك ضدآفتاب مناسب در برابر اشعه ماوراء بنفش نور خورشيد است و مي‌تواند از موها در برابر اين اشعه و انواع آلودگي‌ها حفاظت كند. اين روغن گياهي همچنين ويتامينE ، انواع ويتامين B و ساير مواد معدني مانند منيزيم، كلسيم، فسفر و پروتئين را دارد و به دليل توانايي بالا در جذب پوست، مي‌تواند مو را از ريشه تقويت كند. همچنين ممكن است موهاي شما بر اثر مواجه شدن با رنگ‌هاي شيميايي، دكلره شدن، فر كردن و… آسيب ببيندچگونه موهای خود را پرپشت کنید؟  كه اين روغن براي رفع اين مشكل هم کارایی دارد و مي‌تواند درماني مناسب براي موهاي آسيب‌ديده شما باشد. اين روغن همچنين به دليل مرطوب‌كننده بودن، مي‌تواند از خشكي مو جلوگيري كند.

روش استفاده از روغن كنجد:

روغن كنجد را مي‌توانيد به مدت 30 شب قبل از خواب به پوست سرماليده و ماساژ دوراني بدهيد تا به پوست سر شما مواد مغذي برساند و به فوليكول‌هاي پياز مو كمك كند تا رشد بهتري داشته باشند. همچنين هرگاه احساس كرديد موهاي شما خشك است، به جاي استفاده از مواد آرايشي مي‌توانيد دو تا سه قطره روغن بين دست‌تان بماليد و دست چرب خود را به ساقه موهاي‌تان بكشيد. اين روغن، بو ندارد و در طول روز مي‌توانيد از آن به عنوان يك نگهدارنده و نرم‌كننده مناسب استفاده كنيد. با اين روش، موهايي براق خواهيد داشت.

به موی‌تان آب برسانید

یکی از محصولات پرطرفدار در بازار، روغن جوباباست که به‌راحتي جذب پوست و مو مي‌شود. این روغن برخلاف تصور عامه که معتقدند برای درمان ریزش مو موثر است، هیچ نقشی در این زمینه ایفا نمی‌کند ولی می‌تواند رطوبت لازم را به موها برساند و درنتیجه، آن را در برابر آسیب‌های خارجی حفظ کند. روغن جوبابا در درمان موخوره هم کارآمد است و مواد معدني ازجمله چگونه موهای خود را پرپشت کنید؟  ویتامین E را به آن مي‌افزايد، پوست سر را تحريك مي‌كند و باعث نرم شدن موي خشك مي‌شود به همین دلیل امروزه روغن جوبابا در بسياري از محصولات مربوط به سلامت و نگهداري از مو و پوست سر به ‌کار مي‌رود.

روش استفاده از روغن جوبابا:

این روغن را هنگامی استفاده کنید که موهای شما کمی نمناک است. موی نم‌دار را کاملا با روغن بپوشانید و یک کلاه پلاستیکی روی موهای خود بکشید. حالا نوبت حوله گرم است که آن را روی کلاه پلاستیکی قرار دهید و اجازه دهید موهای شما حداقل نیم ساعت در این وضع باقی بماند البته ماساژ دادن پوست سر و موهای خود را در این حالت فراموش نکنید. بعد از این مدت می‌توانید موهای‌تان را با شامپوهای معمولی بشویید.

موی‌تان را پرپشت کنید

یکی از روغن‌های موضعی پرطرفدار مو، روغن اسطوخودوس است که جلوی ریزش مو را می‌گیرد و به يكي از بزرگ‌ترين دغدغه‌هاي زندگي‌تان پايان مي‌دهد درصورتی که با مشکل نازك شدن تارهاي مو مواجه هستید، می‌توانيد از اين روغن استفاده كنيد تا مشكل را حل کرده و موهایی پرپشت داشته باشید. این روغن همچنين موها را از ریشه نرم می‌کند و علاوه بر براق کردن مو، می‌تواند شوره سر را نیز کنترل و درمان کند. البته يادتان نرود كه تركيب آن با برخي روغن‌ها مي‌تواند جواب مناسبي براي موهاي شكننده و ضعيف شما باشد.

روش استفاده از روغن اسطوخودوس:

روغن اسطوخودوس را بهتر است با روغنی دیگر مانند روغن زیتون به طور ترکیبی استفاده کنید. براي مصرف روزانه این ترکیب باید روغن اسطوخودوس و روغن زیتون خالص را با نسبتی برابر با هم مخلوط کنید ولی فورا نمی‌توانید از آن استفاده کنید بلکه آماده شدن این ترکیب حداقل یک ماه زمان می‌برد. در این مدت، ترکیب را در بطری تیره قرار دهید تا نور به آن نرسد و آن را در طبقه پایین یخچال قرار دهید. پس از این مدت هر شب پوست سر و ساقه موهای‌تان را با این مخلوط آغشته کرده و با کلاه، آن را بپوشانید و ماساژ دهید و هر روز صبح آن را با شامپوی معمولی بشویید تا تاثیر شگفت‌انگیز آن را ببینید.

با شوره سر خداحافظي كنيد

يكي از روغن‌هايي كه مي‌تواند به درمان شوره سر شما كمك كند، چگونه موهای خود را پرپشت کنید؟ روغن نارگیل است. شايد ساير روغن‌ها نيز اين خاصيت را داشته باشند اما از مصرف اين روغن گياهي غافل نشويد چون بسيار كارآمد است. اما اين، تنها مزيت استفاده از اين روغن نيست؛ روغن نارگيل همچنين منجر به شادابي، شفافيت و براقي موها مي‌شود و رطوبت موردنياز را به مو مي‌رساند. علاوه بر اين در تقويت، كنترل ريزش مو و رشد موهاي جديد هم نقش دارد. پس يك روغن همه‌كاره است كه بهتر است حداقل يك بار آن را امتحان كنيد.

روش استفاده از روغن نارگيل:

استفاده از اين روغن، برای ماساژ، آن هم به صورت هفتگي، بسيار مناسب است. از آنجا كه ترکیب روغن و گرما برای بهبود سلامت کلی موها مفید است، روغن نارگيل را در مايكروفر يا روي بخار آب به روش بن‌ماري گرم كنيد. وقتي ظرف را از روي حرارت برداشتيد، اجازه دهيد دماي آن پايين بيايد و ولرم شود، حالا از جلوی سر شروع كنيد و به مدت 15 دقيقه با انگشتان دست، پوست سر را ماساژ دوراني و ملايم بدهيد.

مي‌توانيد از شانه دم‌باريك براي تقسيم موها استفاده كنيد تا همه جاي پوست سر به اين روغن آغشته شده و ماساژ را دريافت كند. پس از نيم ساعت مي‌توانيد حمام برويد اما بهتر است كلاه مخصوص رنگ را روي موهاي‌تان كشيده، حوله‌اي اطراف آن بپيچيد و صبح روز بعد موهاي‌تان را با شامپو بشوييد. البته تركيب روغن نارگیل با روغن کرچک نيز مي‌تواند به رفع مشكلات موي شما كمك كند.

روغن مار، دوای موخوره؟

اگر شما هم با تبليغات روغن‌هايي عجيب و غريب مانند روغن مار،كوسه، عقرب و… براي سلامت موي خود، مقابله با ريزش مو همچنين درمان شوره سر مواجه شده و تمایل به خريد و امتحان آنها برای موي خود دارید، چگونه موهای خود را پرپشت کنید؟ بهتر است دست نگه داريد. از نظر پزشکان، چنين روغن‌هايي به سلامت موهای شما کمکی نمی‌کنند و طب سنتي هم صداقت تولیدکنندگان این روغن‌ها را به‌كلي رد مي‌كند.

 

 

مو‌هایتان را روغن‌کاری کنید

به‌خاطر موهای‌تان این روغن‌ها را بخورید

همیشه قرار نیست با ماساژ‍ روغن روی موهای تان آنها را تغذیه کنید. گاهی باید مستقیم وارد عمل شوید و با خوردن برخی دانه‌های روغنی، میوه‌ها یا روغن‌های گیاهی، به موهای تان جان دهید. متخصصان تغذیه می‌گویند رژیم‌درمانی شما بیشتر در درمان‌های موضعی به نفع پوست و موی تان تمام می‌شود.

روغن زيتون ضدریزش مو

يكي از روغن‌هايي كه در آشپزخانه‌هاي ما راه خود را باز كرده، روغن زيتون است كه در دو نوع بودار و بدون بو عرضه مي‌شود و آن را در سالاد، غذا و… مورد استفاده قرار مي‌دهيم.

زيتون سياه و سبز نيز مانند روغن آن بسيار پرطرفدار شده چگونه موهای خود را پرپشت کنید؟ و منبعي سرشار از اسيدهاي چرب ترانس و ويتامين E محسوب مي‌شوند. اين ماده روغني همچنين يك آنتي‌اكسيدان آبرسان است و مصرف آن مي‌تواند از ريزش مو جلوگيري كرده و حتي آن را درمان كند. دانه‌هاي زيتون و روغن آن به ترميم شدن ريشه و ساقه مو كمك مي‌كند و مي‌تواند سبب افزايش جريان خون زير پوست سر و درنتيجه رشد بهتر مو شود.

روغن آووكادو دوای موهای آسیب‌دیده

يكي از ميوه‌هاي روغني كه مي‌تواند در سلامت مو نقشي ويژه ايفا كند، آووكادو است. اين ميوه سرشار از ويتامين‌هاي A، B، E، C و K است و به‌همين دليل مي‌تواند با ريزش مو مقابله كند. ويتامين E موجود در اين ميوه، موهاي آسيب‌ديده را درمان مي‌كند و ويتامينB آن نيز براي رشد مو موثر است، همچنين مواد معدني مانند مس، پتاسيم، ‌آهن، منيزيم و فسفر را نیز در خود جاي داده است.

آووكادو همچنين پروتئين‌هاي اساسي و ضروري و فيبر رطوبت‌دهنده به مو دارد و به همين دليل در ترميم موهاي آسيب‌ديده نقش مهمی را ایفا می‌کند. روغن اين ميوه نيز كه از دانه‌هايش استخراج مي‌شود بر سلامت مو تاثيرگذار است و در تركيب با زرده تخم‌مرغ و زيتون، بهترين تركيب غذايي را براي سلامت مو ايجاد مي‌كند.

تخمه كدو پزشک موهای شما

تخمه كدو يكي از دانه‌هاي روغني است كه مي‌تواند در سلامت مو نقش بزرگي ايفا كند. اين دانه روغني كه به صورت خام و بوداده همچنين با پوست و بدون پوست در بازار ديده مي‌شود، ویتامین 6B و ویتامین‌هاي A و C دارد و با توجه به اينكه سرشار از مواد مفید دیگری مانند کلسیم، آهن، روی و منیزیم است،‌ مي‌تواند در تامين سلامت مو نقش مهمي ايفا كند. چگونه موهای خود را پرپشت کنید؟ تخمه كدو را مي‌توانيد در مهماني‌ها و هنگام تفريح بشكنيد و به سلامت موي خود كمك كنيد يا اينكه از روغن آن در سالاد، سوپ و… استفاده كنيد. مصرف نصف پیمانه تخم کدو ۹۸ درصد از نیاز روزانه بدن به منیزیم را برطرف كند.

آجيل برای رشد مو

مصرف آجیل شامل بادام‌زمینی، بادام هندي، پسته، فندق، بادام و… مي‌تواند به سلامت و رشد موها كمك كند. آجيل سرشار از سلنیوم است؛ ماده‌اي كه به سلامت و عملكرد مناسب پوست سر و درنتيجه فوليكول‌هاي مو كمك مي‌كند و درنتيجه باعث مي‌شود موها كمي ضخيم‌تر شود هرچند نمي‌توان ژنتيك را در اين ميان ناديده گرفت.

اگر شما با مويي نازك به دنيا آمده‌ايد نبايد توقع داشته باشيد با اين روغن‌ها به موهايي ضخيم و پرپشت دست پيدا كنيد. تغذيه مناسب، تنها مي‌تواند به سالم ماندن موها كمك كند. روي و اسید چرب امگا3 موجود در اين مغزهاي روغني مي‌تواند از ريزش موي شما جلوگيري كند چون دليل اصلي ريزش مو، كمبود روي است.

درباره رشد مو بیشتر بدانید

درباره رشد مو بیشتر بدانید

بسیاری از مردم در رشد موهاشان عجله دارند چون یا در آستانه ازدواج كردن هستند، یا قصد رفتن به مجلسی رسمی را دارند، یا در انتظار ملاقات همسرشان در آینده نزدیكند، یا قسمتی از پوست سرشان دیده می شود و می خواهند جای خالی بی مو در سر هر چه زودتر پر شود. آنها خواستار توصیه ای اند كه چگونه موهای كوتاهشان در چند هفته بلند شود.

درباره رشد مو بیشتر بدانید

اگرچه شبیه چنین مقالات و تبلیغات و وب سایتهایی مبنی بر بلند شدن آنی مو را می بینید ولی طبق نظر متخصصان چنین رشد آنی مو امكان ندارد. منتظر معجزه نباشید عوامل زیادی می تواند باعث به حداكثر رساندن توانایی رشد موهاتان باشد اما بستگی به فاكتورهای مختلفی دارد كه آنها نیز محدودیت هایی دارند. در این مقاله سعی شده نكاتی كه می تواند برای شما درباره رشد مو بیشتر بدانید در مورد افزایش سرعت رشد مو مفید باشد تقدیم گردد.
بهترین موقع برای بلند شدن مو شب هنگام است كه بیشترین رشد مو را دارید. ولی نه آنقدر كه وقتی از خواب بیدار شدید مو های شما یكی دو سانت رشد كرده باشد.

استثنائات نادری وجود دارد، اما تحقیقات علمی درباره رشد مو بیشتر بدانید نشان داده است كه موی سر اغلب مردم حداكثر 6 اینچ ( در حدود 15 سانتی متر) در سال رشد می كند. درباره رشد مو بیشتر بدانید یكی از این استثنائات، شخصی به نام «كریستال گیل» است كه بطور قابل توجهی نرخ رشد مویش از میانگین افراد سریع تر است.

موهاتان مرده است ــ اجازه دهید در آرامش استراحت كند.

متأسفانه بسیاری مردم از این موضوع بی خبرند مو می تواند بطور فوق العاده ای مرتجع شود. هر مو یكبار از میان پوست ظاهر می شود و امكان تجدید و ترمیم كردن دوباره خود را ندارد.

تعداد استاندارد موی سر افراد معمولی 100/000 تاست كه بطور میانگین سرعت رشد فقط نیم اینچ (1.3 سانتی متر) در ماه است. از نظر زمانی اگر انتهای مو رشد مستقیم رو به پایینی تا شانه داشته باشد، تقریباً 2 سال زمان لازم است.

در این باره فكر كنید دو سال زمان طولانی است درباره رشد مو بیشتر بدانید تا مو روزانه در معرض استهلاك محیطی، شستشو، خشك كردن، شانه زدن و هر فرایند شیمیایی دیگری باشد! مو شبیه یك تكه ابریشم یا پارچه نرمی است كه حتی اگر بهترین مراقبت ممكن را از موتان بكنید باز هم بعد از 2 سال رو به فرسودگی و كهنگی می رود و در دوره رشد مو، بهم فشرده و پیچیده می شود.

حداكثر دوره رشد مو

ویتامین ها و مواد معدنی نقش مهمی در حفظ سلامتی مو ایفا می كنند. هر كمبود مواد مغذی می تواند منجر به نازك شدن مو یا حتی طاسی كامل شود.

این یك حقیقت ثابت شده است كه تیروئید كم كار درباره رشد مو بیشتر بدانید می تواند در نتیجه باعث فرفری شدن و شكنندگی مو شود در حالی كه در تیروئید پركار، مو چرب و شل می شود.

دلیل اصلی باریك شدن مو نهایتاً به شرایط بدنتان برمی گردد. با بدن سالم و با تغذیه خوب، مو درخشان و باشكوهی خواهید داشت. اگر هر مشكلی از نظر سلامتی دارید یا هر كمبود غذایی را تحمل می كنید، موتان ممكن است توقف رشد یا آسیب را نشان دهد.

اگر بدنتان در سلامت خوبی باشد، دوره رشد ژنتیكی مو می تواند افزایش یابد. در این میان خوردن تركیب مناسب اسیدهای آمینه، ویتامینهای B، همین طور B6، بیوتین، اینوزیتول و اسید فولیك در برنامه مواد مكملی مهم است. كشف شده برخی مواد معدنی شامل منیزیم، سولفور، سیلیكا و روی در حفظ سلامتی مو مهم اند.

همچنین بتاكاروتن برای رشد مو بسیار مهم است. درباره رشد مو بیشتر بدانید به خاطر اینكه به ویتامین A كه به عنوان یك نیاز بدن است تبدیل می شود، به ادامه رشد نرمال مو، رشد استخوان، حفظ پوشش رشته های عصبی، همچنین به سلامتی پوست، مو و ناخن كمك می كند. درباره رشد مو بیشتر بدانید بتاكاروتن در سبزیجات و میوه های زرد و سبز یافت می شود.

پروتئین مهم است.

چون مو از پروتئین است، غذایی كه پروتئین كمی دارد ممكن است باعث نازك شدن مو یا تأخیر در رشد مو شود. این حرف درست است كه اگر غذای با پروتئین كافی بخورید در اغلب موارد پیامد آن بهبود رشد مو است.

بعضی كارشناسان تغذیه پیشنهاد می كنند درباره رشد مو بیشتر بدانید بكارگیری رژیم غذایی جگر گاو، مخمر آبجو، گندم و روزانه 2 قاشق سوپخوری از لسیتین دانه دانه شده، درباره رشد مو بیشتر بدانید باعث افزایش رشد مو، استحكام و زیبایی مو می شود.

منابع غذایی خوب دیگر برای پروتئین شامل ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیا و ماست است.

پروتئین سبوس دار هم به تحریك رشد مو كمك می كند. درباره رشد مو بیشتر بدانید یك مطالعه از نتایج سبوس در مو بیان می كند كه سبوس به تنهایی باعث تقویت مو نمی شود درباره رشد مو بیشتر بدانید اما سبب رشد آن می شود.

موانع رشد

استرس بیش از اندازه و بعضی داروها شناخته شده اند كه رشد مو را به تأخیر می اندازد. اما اگر در شرایط مصرف دارو هستید طبق دستور پزشك باید عمل كنید و توجهی به آسیب مو نكنید.

هشدار: همیشه قبل از اینكه هر نوع ویتامین، مواد معدنی یا دستور گیاهی از هر نوعی كه می خواهد باشد را مصرف كنید، با پزشكتان مشورت كنید تا دخالتی در درمانی كه شما تحت نظر هستید، نداشته باشد.

بهر حال اگر تحت استرس شدیدی هستید پزشك می تواند در كاهش استرس كمك كند، می دانید كه عبادت یا استراحت راهی برای تقلیل هر نوع استرس مهم در زندگیتان است. مویتان عاشق زندگی بی استرس برای شماست. بخش دیگری از كمك به مو، درباره رشد مو بیشتر بدانید استراحت و خواب است. دریافته اند كه باعث رشد سریعتر می شود، درباره رشد مو بیشتر بدانید مو نیاز به مقدار كافی خواب ( 7 تا 9 ساعت در شبانه روز ) دارد.

مكمل های رشد مو

تغذبه صحیح، ورزش، كاهش استرس، استراحت، حصول خواب زیاد راهی برای به حداكثر رساندن توانایی رشد مو است. همین طور می توانید مكمل های خوب محتوی ویتامین های ضروری و مواد معدنی را بخورید یا می توانید فرمول شخصی برای خود بسازید.

لیست مكمل ها

شیوه زندگی خود را تغییر دهید، هر روز مكمل های درباره رشد مو بیشتر بدانید زیر را بخورید چون در افزایش رشد مو مؤثر است:

* ویتامین B كمپلكس ــ 50mg ویتامین های B مهم (شامل فولیت، بیوتین و اینوزیتول)

* ویتامین B6 ــ 50mg
* ویتامین C همراه بیوفلاونویدها ــ 1تا 2 گرم در روز
* ویتامین E، به میزان 400 تا 800 Iu
* بتاكاروتن 10000 تا 15000 Iu در روز
* توصیه در خوردن منیزیم، سولفور، روی (برای مصرف این مواد حتماً با یك متخصص مشورت كنید.)
* سیلیكا ــ 300mg در روز
* انواع گیاه گزنه 250mg سه بار در روز
* روغن دانه كتان یك قرص

انواع رشد مو

بسیاری از متخصصان رژیم غذایی زیر را سفارش درباره رشد مو بیشتر بدانید كرده اند كه بسته به نوع مراقبت از مو، بسیار مفید است.

1ــ سیگار كشیدن را ترك كنید یا كمتر مصرف كنید، درباره رشد مو بیشتر بدانید نوشیدنی های كافئین دار و كربنات دار (نوشابه هایی مانند كوكاكولا) بدن را ضعیف می كنند و مانع حداكثر توانایی رشد مو می شوند.

2ــ رژیم غذایی سالمی مصرف كنید. از غذاهایی كه قند و چربی بالایی دارند اجتناب كنید.

3ــ از موتان مراقبت كنید و از هر شانه و برس زدن درباره رشد مو بیشتر بدانید یا دست كشیدن غیر ضروری اجتناب كنید.

4ــ از آب داغ، خشك كننده های خیلی گرم یا شكل دهنده های مو كه سبب استرس مو می شود خودداری كنید.

5ــ هفته ای یكبار ماساژ پوست سر دهید تا سلولهای مو تحریك شوند.

6ــ یك سری درمانهای مداوم روغن های گرم را انجام دهید تا از تیزشدن سر مو جلوگیری شود.

7ــ مرتباً مو را كوتاه كنید تا موخوره (دو شاخه شدن انتهای مو) زدوده شود و مو فرصت رسیدگی و سالم شدن را پیدا كند.

8ــ استراحت و خواب كافی به بدن اجازه می دهددرباره رشد مو بیشتر بدانید تا مو به خوبی رشد كند.

خوراکی های تحریک کننده رشد مو

خوراکی های تحریک کننده رشد مو

خوراکی های تحریک کننده رشد مو

 

یکی از مشکلاتی که امروزه میلیون ها انسان در سراسر جهان با آن مواجه هستند ریزش موی سر است. بر اساس آمارها ریزش مو در مردان شدیدتر از زنان است.

حفظ زیبایی و سلامت موهای سر می تواند باعث افزایش اعتماد به نفس شود و در مقابل، ریزش موهای سر افسردگی و فاصله از سن بیولوژیک را به همراه دارد.

پژوهشگران اعتقاد دارند عوامل مختلفی باعث ریزش موهای سر می شود از جمله عوامل وراثتی، سن، نوع تغذیه، ابتلا به بیماری ها، مصرف برخی داروها، وسواس کندن موهای سر، فشارخون بالا، کلسترول بالا، بیماری آلوپسی آره آتا، استرس، مشکلات تیروئیدی و نیز ابتلا به دیابت که همگی می توانند حتی در سنین جوانی فرد را با ریزش موهای سر مواجه کنند.

کارشناسان به افرادی که با مشکل ریزش موهای سر مواجه هستند توصیه می کنند علاوه بر مشاوره با متخصص برای دریافت درمان های دارویی، حتماً در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنند و مواد غذایی سالم مصرف کنند.

با وجود مفید بودن انواع میوه ها برخی از آنها به صورت اختصاصی می توانند مانع از ریزش موهای سر و در آمدن مجدد مو در مناطق ریخته شده در سر شوند.

از جمله این میوه های درمانی می توان انواع توت ها شامل توت سیاه و توت فرنگی را نام برد.

خوراکی های تحریک کننده رشد مو

در خانواده توت ها انواع مواد مغذی و معدنی برای حفظ سلامت بدن وجود دارد از جمله ویتامین C، اسید فولیک، پتاسیم، منیزیم و منگنز وجود دارد که هر یک از آنها برای حفظ سلامت فولیکول های مو و جلوگیری از ریزش آنها بسیار مفید است.

در توت فرنگی نیز انواع ویتامین ها از جمله ویتامین C  ،K  و E وجود دارد خوراکی های تحریک کننده رشد مو که باعث تسهیل دریافت مواد مغذی توسط مو و افزایش اکسیژن‌رسانی به ریشه تارهای مو و در نتیجه پرپشتی آنها می‌شود.

مصرف انواع توت ها و حتی توت فرنگی به انواع روش ها ممکن است از خوراکی های تحریک کننده رشد مو جمله مصرف به صورت خام، همراه با غلات صبحانه، به صورت منجمد، مربا یا حتی به صورت اسموتی میوه ای صورت گیرد.

افراد می‌توانند با مخلوط کردن انواع توت ها یک نوشیدنی فوق قدرتمند  برای حفظ موهای سر خود درست کرده و در صورت مداومت در مصرف ایم معجون، شاهد کاهش چشمگیر ریزش موهای سر خود باشند.


علاوه بر مصرف مواد غذایی مغذی حاوی آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن مراقبت میوه هاییمیوه های معجزه آسای رشد مو  که برای رشد مو عالی میباشند از موهای سر نیز می تواند مانع از ریزش آنها شود. برای مثال می‌توان به شستشو با شوینده های مناسب، پرهیز از رنگ کردن موهای سر به میزان زیاد به ویژه در خانم ها و نیز آبرسانی به موها اشاره کرد که همگی سهم بسزایی در حفظ موهای سر دارند.

کیوی سرشار از ویتامین E

آبمیوه ی کیوی سرشار از ویتامین E  است که مصرف مقدار کافی از این ویتامین به رشد موها کمک فراوانی میکنه .همچنین مصرف این میوه باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی خوراکی های تحریک کننده رشد مو ربدن میشه که کاهش ریزش مو رو در پی داره.
درمان ریزش مو با روش های طبیعی و خانگی
ریزش مو مسئله ای هست که خیلی ها درگیرش هستند و عموم خانوم ها برای جلوگیری از این ریزش به پزشک مراجعه نمیکنن و علاقه دارن که به روش های طبیعی این مشکل رو بر طرف کنن که در موارد عمومی راه بسیار بهتری هست هرچه به سمت…

عصاره ی پیاز و درمان ریزش موی زیاد

برای داشتن یه درمان کاملا طبیعی و کارآمد به منظور افزایش رشد مو و کاهش ظهور موهای میوه هایی میوه های معجزه آسای رشد مو که برای رشد مو عالی میباشند خوراکی های تحریک کننده رشد موخوراکی های تحریک کننده رشد موسفید استفاده از عصاره ی پیاز به طور مستقیم بر روی پوست سر بسیار مفیده .پیاز به دلیل داشتن گوگرد فراوان یک تغذیه ی مناسب برای پوست سر فراهم میکند تا آلودگی ها و انگل های مضر از طریق استفاده از عصاره ی آن از بین برود.

آب اسفناج دارای مواد معدنی مختلف است و بدلیل داشتن ویتامین های C ، B3 و A و همچنین میوه هایی که برای رشد مو عالی میباشند میوه های معجزه آسای رشد مو آهن و پتاسیم فراوان بسیار مفید برای پوست و مو است .با استفاده از آب اسفناج میتوان از نازک شدن تار مو و خارش پوست سر جلوگیری کرد .ویتامینB  موجود در اسفناج باعث ایجاد درخشندگی در مو و رشد آن میشود.

گواوا میوه ای پر خاصیت و گمنام

این میوه ی کوچک و بسیار لذیذ سرشار از آنتی اکسیدانها و مواد مغذی میوه هایی که برای رشد مو عالی میوه های معجزه آسای رشد مو میباشند مختلف مانند میوه های معجزه آسای خوراکی های تحریک کننده رشد مو رشد مو کلسیم ،میوه هایی که برای رشد مو عالی میباشند  آهن و اسید فولیکه که هم میشه اونو بصئرت خام استفاده کرد و هم میتوان آب آنرا مصرف کردکه باعث جلوگیری از ریزش مو میشود .حتی برگهای این میوه رو میتوان به مدت ۲۰ دقیقه داخل آب جوشاند و جوشانده ی آن را مصرف کرد.

سیر بدبوی پرخاصیت

سیر و پیاز بدلیل بوی نامطبوعی که دارن جهت استفاده میوه هایی که برای رشد مو خوراکی های تحریک کننده رشد مو عالی میباشند بر روی پوست خوشایند همه ی افراد نیستند میوه هایی که برای رشد مو عالی میباشند اما فواید بسیار دارند و از دیرباز رابطه ی بین سیر و سلامتی یک رابطه ی بدون اشکال بوده.آب سیر میوه های معجزه آسای رشد مو جریان خون در پوست سر رو افزایش میده و باعث میشه موهایی صاف داشته باشین.

خیار مفید برای تقویت پوست و مو

علاوه بر اینکه خیار یکی از ۶ ماسک میوه ای عالی برای زیبایی پوست صورت محسوب میشه میوه هایی میوه های معجزه آسای رشد مو که برای رشد مو عالی میباشند از اون میشه برای افزایش رشد موها و قویتر شدن تار موها کمک گرفت .آنزیم های موجود در خیار باعث افزایش گردش خون به سلولها میشه و سیلیسیوم و گوگرد موجود در خیار به رشد سریعتر موها کمک میکنه و مخلوط آن به همراه آب اسفناج معجونی عالی برای سلامتی پوست و مو به حساب میاد.

گشنیز ماسکی بسیار مناسب برای مو و پوست سر

از آب گشنیز به دو صورت میتوان استفاده کرد یکی مخلوط کردن آن با آب کاهو و آب خوراکی های تحریک کننده رشد مو اسفناج است که بسیار مفید و تاثیرگذار در کاهش ریزش مو هستند و دیگری استفاده از آب گشنیز به عنوان ماسکی برای مو و پوست سر است .به اینصورت که آب گشنیز را روی پوست سر خود ماساژ دهید و بعد از حدود ۱۵ دقیقه موهایتان را با یک شامپوی ملایم شستشو دهید .علاوه بر این میتوان گشنیز را کمی خرد و له کرده و خمیر آنرا بعنوان ماسکی برای مو استفاده کرد.

هویج و جلوگیری از سفید شدن موها

به اثبات رسیده که استفاده از آب هویج بدلیل داشتن ویتامین C فراوان باعث تقویت فولیکول مو شده و ضخیم شدن میوه های معجزه آسای رشد مومیوه های معجزه آسای رشد مو تارهای مو را بدنبال دارد .همانطور که در مطلب خواص هویج برای سلامت و پوست و مو ذکر کردیم ویتامین های موجود در هویج باعث بهبود گردش خون در پوست سر میشه و در نتیجه پیشگیری از سفید شدن زودرس موها رو در پی داره.

توت فرنگی

علاوه بر خواصی که در مطلب توت فرنگی معجزه ی بهار برای این میوه ی خوراکی های تحریک کننده رشد مو خوشمزه و بسیار لذیذ ذکر کردیم ویتامین C موجود در توت فرنگی باعث افزایش پروتئین در بدن میشه که افزایش پروتئین نیز رابطه ی مستقیمی با تحریک رشد مو دارد .ضخیم شدن تار موهایتان نیز از دیگر مزایای استفاده از این میوه است.