مواد غذایی که به رویش مجدد مو کمک می‌کنند

مواد غذایی که به رویش مجدد مو کمک می‌کنند

مواد غذایی که به رویش مجدد مو کمک می‌کنند

اگر از ریزش مو رنج می‌برید، اولین کاری که باید انجام دهید، این است که رژیم غذایی خود را بهبود بخشید. اطلاعاتی که در این مقاله در خصوص مواد غذایی که به رشد مجدد مو کمک می‌کنند، تنها جهت اطلاع شما می‌باشد.
به طور معمول، چرخه رشد مو در حدود 2 تا 3 سال به طول می‌انجامد و در طول این زمان، هر مو تا 1 سانتی متر در هر ماه رشد می‌کند. زمانی که 90 درصد از موی روی پوست سرتان در این مرحله یا فاز رشد قرار گیرند، 10٪ باقیمانده در فاز استراحت قرار می‌گیرند که ریزش می‌نمایند. این فاز ریزش مو می‌تواند حدود 3 تا 4 ماه به طور همزمان به طول ‌انجامد. بنابراین، از دست دادن مقداری از مو در طول این مرحله کاملاً طبیعی است. با این حال، چنانچه در طول یک دوره‌ی 4 تا 5 ماهه‌ به طور متداوم و روزانه ریزش موی زیادی داشته باشید، نیاز خواهد بود که درمان‌های ریزش مو را مد نظر قرار دهید. ریزش مو چیزی است که تمام ما آن را تجربه می‌کنیم و می‌تواند دلایل مختلفی مانند مشکلات هورمونی، وراثت، رژیم غذایی و سبک زندگی نامناسب، درمان‌های پزشکی و یا پیری را دربرداشته باشد. با وجود آنکه بعضی از این دلایل از کنترل ما خارج می‌باشند، اما قطعاً می‌توانید رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تحت کنترل قرار داده تا از ریزش موی ارادی جلوگیری کرده باشیم.

مواد غذایی که به رویش مجدد مو کمک می‌کنند

مواد غذایی که باعث تحریک رشد مو می‌شوند

رژیم غذایی مناسب تنها راهی است که بدن ما می‌تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کند. بنابراین، مصرف مواد غذایی که سرشار از 5 ماده‌ی مغذی اصلی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها باشند، جهت داشتن بدنی سالم بسیار ضروری است. تمام این مواد مغذی اهمیت خود را در سوخت و ساز بدن دارا می‌باشند، در نتیجه باید در مقادیر قابل توجهی در بدن موجود باشند. درست همانطور که بدن به مواد مغذی نیاز دارد، موی ما نیز جهت رشد بهتر و سلامتی به مواد مغذی نیازمند است. مو جهت رشد به پروتئین‌ها، ویتامین‌ها (A، B، C، D، E ) و مواد معدنی (آهن، روی، فسفر، پتاسیم، منیزیم) در مقادیر کافی نیاز دارد تا نتایج سالم‌تر و بهتری کسب کند.

خوردن سبزیجات

سبزیجات سبز و سبزیجات برگ سبز تیره مانند؛ اسفناج، کلم بروکلی، برگ چغندر، و غیره به عنوان بهترین منابع ویتامین‌های A و C شناخته شده‌اند. ویتامین‌های A و C برای رشد مجدد مو بسیار اهمیت دارند، به گونه‌ای که به تولید ماده‌ی مومی یعنی سبوم که توسط غدد چربی فولیکول‌های مو تولید می‌شود، کمک می‌نمایند. این ماده به عنوان نرم کننده یا حالت دهنده‌ی طبیعی موی شما عمل کرده و محرک بزرگی جهت رشد مو به شمار می‌رود.

آجیل

آجیل‌های مختلفی وجود دارند که به دلیل وجود مواد معدنی و ویتامینهای مفید در آنها رشد سالم موها را تسهیل می‌سازند. بادام، از غنی‌ترین منابع ویتامین E و آهن است، یعنی دو ماده مغذی مهم که باعث تحریک رشد مو می‌شوند. آهن به تولید خون بیشتری در بدن شما کمک کرده و ویتامین E به گردش خون کمک می‌نماید، در نتیجه سلول‌های پوست سرتان تغذیه می‌شوند. آجیل‌های دیگری مانند؛ آجیل برزیلی و گردو، منابع خوبی از سلنیوم، اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای آلفا لینولنیک بوده، که همچنین به رشد مو کمک می‌کنند. میزان روی (Zink) بادام زمینی و گردو بالا بوده که این امر به سنتز پروتئین‌ها و جذب ویتامین‌ها کمک می‌کند.

مواد غذایی که به رویش مجدد مو کمک می‌کنند

غذاهای دریایی خوشمزه

کسانی که عاشق خوردن غذاهای دریایی و ماهی می‌باشند، می‌توانند رشد مو بسیار سالمی داشته باشند. به این دلیل که متوجه خواهید شد، ماهی قزل آلا منبع بسیار غنی از اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین‌های مو و ویتامین B12 است. این مواد مغذی، تغذیه‌ی سلول‌ها و ریشه‌های مو را فراهم ساخته و در نتیجه، تارهای مویی قوی و سالم را در اختیارتان قرار می‌دهند. ماهی‌های دیگری مانند ماهی خال مخالی، گربه ماهی، ساردین، شاه ماهی و ماهی تن غنی از ویتامین Dبوده که باعث کاهش ریزش مو از طریق خواص نرم کنندگی خود می‌شوند. صدف و سخت پوستان منابع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان و روی می‌باشند.

نیاز مو به پروتئین‌ها

گوشت‌هایی مانند گوشت گاو و بوقلمون، ماکیان مانند مرغ و تخم مرغ، منابع بزرگی از ویتامین B و پروتئین به حساب می‌آیند. این مواد غذایی برای موهای سالم حاوی ویتامین B12 بوده که موجب افزایش تولید سلول‌های قرمز خون و بهبود گردش خون در پوست سر و تغذیه سلول می‌شوند. اینها همچنین منابع خوبی از روی بوده که موجب جذب سایر ویتامین‌های مورد نیاز و تغذیه پوست سر می‌شوند.

کمک لاکتوز

مصرف محصولات لبنی مانند، شیر گاو، ماست، پنیر، خامه ترش، کره، و غیره، می‌تواند کلسیم، پروتئین‌هایی مانند پروتئین وی (بخش آب مانند شیر) (whey) و کازئین، و ویتامین B را تأمین سازد. وجود این مواد مغذی بجهت ساخت فولیکول‌های مو و تقویت ریشه‌های مو ضروری است. این امر ریزش مو را کاهش خواهد داد و موی باقیمانده را سالم و محکم می‌سازد. آنها همچنین منابعی از بیوتین و اسید پانتوتنیک، یعنی دو عامل مهم در رشد مو می‌باشند.

مواد غذایی که به رویش مجدد مو کمک می‌کنند

مواد غذایی دیگر

چند ماده‌ی غذایی دیگر که به رشد مجدد مو کمک می‌کنند، غلات کامل مانند گندم و جو را شامل می‌شوند. گندم کامل یا سبوس‌دار متشکل از سیلیس و آهن بوده که هر دو به جذب مواد معدنی و ویتامین‌های مهم کمک می‌کنند. از سوی دیگر، جو دوسر سرشار از مواد معدنی دیگری مانند پتاسیم، منیزیم و فسفر می‌باشد. میوه‌های حاوی اسید سیتریک مانند پرتقال، انگور، لیمو، و غیره، ویتامین C را تأمین می‌سازند که به ساخت کلاژن که یک پروتئین حیاتی مورد نیاز برای رشد مو است، کمک می‌کند. سویا حاوی ویتامین E و آهن بوده، و نخود حاوی ویتامین B6 و روی است. تمام این‌ها جهت تشکیل و تقویت مو مهم می‌باشند.
از طریق این مواد غذایی که به رویش مجدد مو کمک می‌کنند، شما نه تنها می‌توانید به موهایی سالم دست یابید، بلکه یک رژیم غذایی مغذی را بدست خواهید آورد که موجب بهبود سلامت کلی بدن‌تان می‌شود. بنابراین، حتماً رژیم غذایی و سبک زندگی خود را مناسب نگاه داشته، به طوری که دچار ریزش شدید مو نشوید.

مواد غذایی که به رویش مجدد مو کمک می‌کنند

راه کارهایی برای رویش مجدد موها

مواد غذایی که به رویش مجدد مو کمک می‌کنند

راه کارهایی برای رویش مجدد موها

برای رویش مجدد موها ابتدا باید علت دقیق ریزش مو بررسی شود

از دست دادن مو برای مردان و زنان به طور یکسان ناامید کننده است. در حالی که اینترنت پر از داروهای معجزه آسا برای ریزش مو است از قرص های گیاهی تا استفاده از آب پیاز به پوست سر اما حقیقت این است که هیچ کدام از این روش ها تاکنون در پرونده علمی موفق نبوده اند. در حالی که هیچ کدام از این  درمان ها به صورت معجزه آسا عمل نمی کند، هنوز انواع مختلفی از علائم علمی ثابت شده و گزینه های مورد تایید FDA برای ریزش مو وجود دارد.


 

راه کارهایی برای رویش مجدد موها

با پزشک مشورت کنید

دلایل ریزش مو در وهله اول ممکن است زیاد باشد. طاسی در مردان به دلیل مشتق تستوسترون به نام دی هیدروتستوسترون و اثر آن بر فولیکول های مو است. طاسی به علت وضعیتی که به نام آلوپسی آرئاتا شناخته می شود، که یک بیماری خود ایمنی است که به فولیکول های مو حمله می کند و باعث ریزش مو در مردان می شود.برای درمان هر مورد خاص و رویش مجدد موها، پزشک ابتدا باید علت ریزش مو را تعیین کند.

پزشک به احتمال قوی آزمایش کمبود ویتامین نیز انجام خواهد داد به عنوان مثال کمبود زینک و ویتامین D می تواند منجر به ریزش مو شود به هر صورت شما باید برای مشخص شدن علل واقعی ریزش موهایتان با پزشک خود مشورت کنید.


 

راه کارهایی برای رویش مجدد موها

از درمان های خوراکی استفاده کنید

هنگامی که دکتر شما چند آزمایش را برای کشف منبع ریزش موی شما انجام داده است، گزینه درمان ممکن است تنها شامل خریدن یک قرص بدون نسخه یا مکمل های گیاهی باشد که از ریزش مو جلوگیری کرده و در خیلی از مواقع به طور کامل آن را متوقف می کند.

اگر پزشک متوجه شود که ریزش مو به علت کمبود ویتامینی مانند روی است، پس از آن یک مکمل روی می تواند این فرآیند را معکوس کرده و منجر به افزایش رشد موی طبیعی شود.

اگر دکتر شما تعیین کند که دی هیدروتستوسترون منجر به ریزش مو شده است داروهای هورمونی تجویز کرده که موجب توقف ریزش مو می شود و اغلب به مقدار زیاد مجددا موها رشد می کنند عوارض جانبی این داروها شامل افسردگی، اختلالات جنسی وسرطان پروستات است.

اگر دکتر تشخیص دهد که ریزش مو به دلیل بیماری آلوپشیا آرتا است یک سری از داروهای بازسازی کننده مو را تجویز می کند که با سرکوب سیستم ایمنی بدن باعث جلوگیری از حمله به فولیکول های مو و ریزش مو می شود. داروهای آرتروز نیز در برخی درمان های ریزش مو مثبت واقع شده اند.


 

راه کارهایی برای رویش مجدد موها

از درمان های موضعی استفاده کنید

پزشک علاوه بر درمان های خوراکی، درمان های موضعی را نیز برای ریزش مو تجویز می کند. از رایج ترین این درمان ها استفاده از محلول ها است که معمولا 2 بار در روز تجویز می شوند. اگر در مراحل اولیه ریزش مو از این محلول ها استفاده شود نه تنها ریزش مو را قطع کرده بلکه می تواند باعث رویش مجدد موها نیز شود. این محلول ها نیاز به رعایت زمان دقیق دارند.


 

راه کارهایی برای رویش مجدد موها

درمان ریزش مو به وسیله جراحی

در سال های اخیر کاشت مو بسیار فراگیر شده است و پزشک شما احتمالا این روش را به عموان یک روش دائمی که نیازی به استفاده از دارو را نیز ندارد پیشنهاد می دهد.

با وجود این که کاشت مو یک روش دائمی است اما هزینه آن بسیار بالا است و اغلب نیاز به چندین دفعه پیوند برای رسیدن به نتیجه معقول است.

کاشت مو رایج ترین روش برای افرادی است که در اثر سوختگی قسمتی از موهای سر خود را از دست داده اند.


 

راه کارهایی برای رویش مجدد موها

از شانه های لیزری استفاده کنید

سومین روش درمان ریزش مو که توسط FDA  نیز تایید شده است شانه های لیزری است که فولیکول های مو را با لیزر های سطح پایین تحریک می کنند. شانه های لیزری هنوز در دوره نبوغ خود هستند و بسیاری از متخصصان پوست نیز از توانایی آن ها در رویش مجدد موها دفاع کرده اند اما متاسفانه روی دی هیدروتستوسترن تاثیری ندارد. با این حال، آزمایشات اولیه باعث افزایش رشد مو در بسیاری از شرکت کنندگان شد.


 

راه کارهایی برای رویش مجدد موها

پیوند مو در زنان

متأسفانه ریزش مو در زنان در سرتاسر پوست سر است، در مقایسه با ریزش موی مردانه که معمولا در مناطق بسیار خاص تاثیر می گذارد. این بدان معنی است که پیدا کردن محل مناسب برای پیوند فولیکول های مو کار بسیار دشواری است با این حال، غیر ممکن نیست.

همانند مردان، گزینه های پیوند مو برای زنان نیز موثر هستند اما بسیار گران هستند.


 

راه کارهایی برای رویش مجدد موها

نگران نگهداری و آرایش موی خود نباشید

اگر دکتر ریزش موی هورمونی را تشخیص دهد دیگر لازم نیست در رابطه با نگهداری روزانه و درست کردن موهای خود نگران باشید زیرا هیچ عاملی متوجه ظاهر موها نیست و این موضوع از فولیکول های مو ناشی می شود شما می توانید به راحتی موهای خود را رنگ کرده و آن را به هر سبکی که می خواهید درست کنید.

راه کارهایی برای رویش مجدد موها

رويش مجدد موها امكان‌پذير است

رويش مجدد موها امكان‌پذير است

رويش مجدد موها امكان‌پذير است

شايع‌ترين ريزش مو، نوع ارثي است كه در 50 درصد آقايان و 20 تا 30 درصد خانم‌ها ديده مي‌شود و تنها داروي موثر آن هم ماينوكسيديل است كه علاوه بر توقف ريزش مو، حدود 20 تا 40 درصد افراد به رويش مجدد مو هم مي‌انجامد. علاوه بر آن، داروي فيناسترايد يا پروپشيا هم تا زماني كه مصرف ‌شود، آنزيم خاصي را كه باعث ريزش مو مي‌شود، مهار مي‌كند.

رويش مجدد موها امكان‌پذير است

آيا امكان دارد موهايي كه ريخته‌اند دوباره رشد كنند؟

اول بايد ببينيم موها در اثر چه مشكلي دچار ريزش شده‌اند تا بتوانيم بگوييم با رفع علت زمينه‌اي امكان حل مشكل ريزش و حتي امكان رويش مجدد مو وجود دارد يا نه. اين سوال كاملا فردي است و بايد پس از بررسي موهاي هر فرد، به آن پاسخ داد.

پس با اين همه تنوع در علت‌هاي ريزش مو، چطور محصولات مختلفي وجود دارد كه ادعا مي‌شود در رويش مجدد موها موثرند؟

شركت‌ها، با علم به اينكه مردم نمي‌دانند تا علت زمينه‌اي ريزش‌مو مشخص نشود، نمي‌توان در مورد توقف ريزش يا رويش مجدد موها صحبت كرد، محصولات خود را تبليغ و در بازار توزيع مي‌كنند. اغلب اين شركت‌ها، بنا را بر علت شايع ريزش مو، يعني ارثي‌بودن آن مي‌گذارند. به هر حال تاثير بيشتر اين محصولات فقط در حد حرف است و داروها، دستگاه‌ها، شانه‌ها و قطره‌هاي مختلف بدون شناخت و درمان علت زمينه‌اي، باعث رويش مجدد موها نمي‌شوند.

رويش مجدد موها امكان‌پذير است

براي كساني كه دچار ريزش موي ارثي هستند و هر روز شاهد خالي شدن سرشان هستند، راه‌حلي وجود دارد؟

همان راه‌هاي علمي و ثابت‌شده، يعني درمان استاندارد ريزش مو كه استفاده از ماينوكسيديل و قرص فيناسترايد است. اگر هم ريزش مو‌ ارثي نباشد، حتما بايد به محض دچارشدن به ريزش مو، به متخصص پوست مراجعه كرد چون برخي بيماري‌هاي مزمن، كم‌خوني‌ها، مشكلات تيروييد، ديابت و بيماري‌هاي ديگر مي‌توانند باعث ريزش مو شوند. اگر بيماري به موقع كشف شود، با درمان مشكل زمينه‌اي، مشكل ريزش مو هم حل خواهد شد و موهاي از دست رفته‌، دوباره مي‌رويند.

رويش مجدد موها امكان‌پذير است

به هر حال استرس از دست دادن موها خيلي آزاردهنده‌ است. اينكه مي‌گويند استرس هم باعث ريزش مو مي‌شود درست است؟

بله. امروزه تحقيقات ردپاي استرس‌هاي مزمن را در انواع بيماري‌هاي جسمي و رواني اثبات كرده است. به‌خصوص اينكه استرس و شيوه زندگي ناسالم مي‌تواند سيستم ايمني بدن را تضعيف كند و باعث ابتلا به بيماري‌هايي كه با درگيري سيستم ايمني بروز مي‌كنند مانند ليكن‌پلان، ريزش موي سكه‌اي يا آلوپسي آره‌آتا و لوپوس شود. حتي شانس عودشان را زياد كند و همين عود مكرر و پاسخ ندادن به درمان‌ها در بيماراني كه مدام استرس دارند، وضعيت را بدتر مي‌كند و پزشك مجبور مي‌شود براي بهبود ريزش مو، سيستم ايمني را مهار كند كه اين كار بيمار را مستعد ابتلا به بيماري‌ها مي‌كند.

خيلي از مصرف‌كنندگان ماينوكسيديل، از اينكه به محض قطع مصرف اين دارو دوباره موها مي‌ريزد، ناراضي‌اند و به استفاده از دستگاه‌ها يا داروهاي جديد به اميد اثربخشي تمايل پيدا مي‌كنند.

متاسفانه هيچ‌كدام از اين روش‌ها، درمان اصلي نيستند و فقط محلول موضعي ماينوكسيديل و قرص فيناسترايد باعث توقف ريزش موها مي‌شوند. شايع‌ترين ريزش مو، نوع ارثي است كه در 50 درصد آقايان و 20 تا 30 درصد خانم‌ها ديده مي‌شود و تنها داروي موثر آن هم ماينوكسيديل است كه علاوه بر توقف ريزش مو، حدود 20 تا 40 درصد افراد به رويش مجدد مو هم مي‌انجامد. علاوه بر آن، داروي فيناسترايد يا پروپشيا هم تا زماني كه مصرف ‌شود، آنزيم خاصي را كه باعث ريزش مو مي‌شود، مهار مي‌كند. از ماينوكسيديل بايد تا آخر عمر استفاده كرد. فردي كه ريزش مو دارد بايد به خود بقبولاند كه اين ژن را به ارث برده و آنزيمي كه باعث نازك شدن و ريختن موهايش شده، با اين دارو مهار مي‌شود. اگر اين موضوع را قبول كند، استفاده از ماينوكسيديل مانند مسواك‌زدن برايش عادي مي‌شود. البته تکنيک‌هاي جراحي هم مي‌تواند در مواردي که درمان دارويي چاره‌ساز نيست و ناحيه دهنده پشت سر تراکم خوبي دارد، مفيد باشد.

رويش مجدد موها امكان‌پذير است

مي‌گويند تا چند سال آينده با استفاده از سلول‌هاي بنيادي مي‌توان به كساني كه ژن ارثي ريزش مو دارند، كمك كرد. اين اخبار درست است؟

اين پروژه‌ها در دنيا در مرحله تحقيقات و هنوز در حد گزارش علمي‌اند و تا به مرحله درمان علمي و استاندارد برسند، زمان زيادي وجود دارد. ما هم اين تحقيقات را در فاز حيواني با همکاري پژوهشکده رويان و ISHRS روي موش‌هايي كه ژن طاسي مادرزادي دارند، انجام داده‌ايم و متوجه شديم موهاي اين موش‌ها درآمده است اما به هر حال اجراي فاز انساني و توليد سلول‌هاي بنيادي هزينه‌بر است و در هيچ جاي دنيا هنوز به نتيجه قطعي نرسيده. علاوه بر اين، بايد بررسي‌‌هاي 10 ساله و بيشتر انجام داد تا دريابيم آيا اين دستكاري عوارضي خواهد داشت يا نه. خوشبختانه امروزه با روش‌هاي پيشرفته پيوند مو، بسياري از انواع ريزش موهاي ارثي قابل‌ درمان هستند.

رويش مجدد موها امكان‌پذير است

اگر كسي تحت‌نظر پزشك تحت‌درمان اصلي ريزش مو قرار بگيرد و در كنار آن از اين قطره‌ها يا دستگاه‌ها استفاده كند، تا شانس رويش موها را با اين روش‌ها بيازمايد، امكان دارد دچار مشكل شود؟

افرادي كه دنبال اين محصولات هستند، گمان مي‌كنند درمان اصلي‌ را يافته‌اند و براي خود دردسر درست مي‌كنند. درست است كه يك تركيب گياهي ممكن‌است به رويش مجدد موها كمك كند اما نمي‌تواند مهار آنزيم را انجام دهد، پس درمان استاندارد نيست. آيا واقعا در مورد دستگاه‌هايي كه ادعا مي‌‌شود با گرما، خونرساني پوست سر را بهتر و به رويش مجدد مو كمك مي‌كنند، تحقيق انجام و اثر آنها اثبات شده است؟ آيا تضميني وجود دارد كه يك تركيب گياهي پوست فرد را دچار درماتيت نكند؟ آيا ماندگاري اثر آن روي

300-200 نفر مطالعه شده؟ قطعا نه، برخي افراد به ماينوكسيديل هم حساسيت نشان مي‌دهند و پوست سرشان خشك مي‌شود. براي اين گروه بلافاصله اشكال فوم‌مانند ماينوكسيديل تجويز مي‌‌شود تا به دليل زمينه درماتيت، مشكلي برايشان ايجاد نشود.

رويش مجدد موها امكان‌پذير است

عادت های بد مراقبت از مو که باید در زمستان ترک کنید

عادت های بد مراقبت از مو که باید در زمستان ترک کنید

عادت های بد مراقبت از مو که باید در زمستان ترک کنید

 

 

عادت هایی که به موها آسیب می زند

برای این که از آسیب به موهایتان در فصلی چون زمستان در امان باشید، عاداتی که در ادامه بدان اشاره کرده ایم را ترک کنید.

حتما می دانید که هوای سرد و خشک زمستان دشمن سرسخت پوست شماست. باید بگوییم که این هوا نه تنها به پوست، بلکه به موی شما نیز آسیب می رساند. همانطور که دمای کم هوا منجر به خشکی پوست شما می شود، می تواند رطوبت موهای شما را نیز از بین ببرد و موجب شکستگی آن شود. اما جدا از آن عاداتی ست که می تواند این آسیب را بیشتر کند. برای این که از آسیب به موهایتان در فصلی چون زمستان در امان باشید، عاداتی که در ادامه بدان اشاره کرده ایم را ترک کنید.

عادت های بد مراقبت از مو که باید در زمستان ترک کنید

بیرون رفتن با موهای خیس

حتما این جمله را قبلا شنیده اید: «با موهای خیس بیرون نرو، سرما می خوری». بیرون رفتن با موهای خیس نه تنها ممکن است که موجب سرماخوردگی شود، بلکه می تواند به موهای شما نیز آسیب برساند. اگر شما با موهای خیس به بیرون بروید، دمای پایین هوا موجب یخ زدن آب روی موهای شما می شود. زمانی که آب تبدیل به یخ می شود، حجم بیشتری پیدا می کند که همین امر موجب شکستگی موهای شما می شود. بنابراین این بار که می خواستید با موهای خیس به بیرون روید، اگر به فکر سرماخوردگی خود نیستید، به فکر شکستگی موهایتان باشید.
هر نوع مویی نیاز به رسیدگی دارد. حتی اگر شما موهای نرمی دارید، در روزهای سرد سال باز هم باید از ماسک، نرم کننده یا تقویت کننده های مو استفاده کنید. در واقع این محصولات موهای شما را از آسیب در روزهای سرد سال در امان نگه می دارند.
شما حتی می توانید از روغن های طبیعی مو استفاده کنید. این روغن ها موهای شما را هیدراته می کنند و مانعی می سازند تا خشکی هوای سرد به موهایتان آسیب نزند.
عادت های بد مراقبت از مو که باید در زمستان ترک کنید

شستن مو با آب داغ

عادت های بد مراقبت از مو که باید در زمستان ترک کنید" src="https://seemorgh.com/images/content/2018/12/the-truth-about-sleeping-on-wet-hair-1583719.700x0c.jpg" alt="موی خیس" />

آب داغ نه تنها به پوست بدن، بلکه به موهای شما نیز آسیب می رساند. شستن موها با آب داغ موجب خشکی مو و حتی پوست سر می شود. نه تنها آب خیلی داغ، بلکه آب خیلی سرد هم می تواند رطوبت پوست شما را از بین ببرد و موجب دهیدراته شدن و به تبع شکستگی موهایتان شود. از این رو بهتر است که موهایتان را با آب گرم یا ولرم بشویید.

عادت های بد مراقبت از مو که باید در زمستان ترک کنید

شستن بیش از حد موها

اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که موهایتان را چند بار شامپو می زنید و می شویید، باید بگوییم که این کار نه تنها هیچ فایده ای ندارد، بلکه به موهای شما نیز آسیب می رساند. در واقع شامپو زدن بیش از حد به غدد سباسه که وظیفه تولید روغن های پوست را دارند، آسیب می رساند و باعث فعالیت بیش از حد آنها می شود. همین موجب می شود که پوست سر شما بیش از حد روغنی شود.
این که شما هر چند وقت یک بار سرتان را می شویید، بستگی به نوع موهایتان دارد. به عنوان مثال موهای فر، کوتیکول کمتری نسبت به موهای صاف دارند، از این رو حساس تر، خشک تر و آسیب پذیرترند.
پیشنهاد ما به شما این است که اگر موهای صافی دارید، هر 2 یا 3 روز یک بار و اگر موهای فری دارید هر 4 تا 5 روز یک بار موهایتان را با شامپو بشویید.

استفاده زیاد از مواد حاوی الکل

اگر به دنبال ماده ای برای موهایتان می گردید، بهتر است از موادی که حاوی الکل هستند استفاده نکنید. طبق تحقیقات، موادی که حاوی الکل هستند، مانند اسپری های مو، نرم کننده یا حالت دهنده های مو، گزینه های مناسبی برای موهای شما به خصوص در فصلی چون زمستان، نیستند. بنابراین بهتر است که این بار در خریدتان دقت بیشتری به خرج دهید.

پوشاندن سر به مدت زیاد

اگر عادت دارید که سرتان را مدام بپوشانید، باید بگوییم که دارید با این کار به موهایتان آسیب می زنید. اگر موهای شما هر روز صبح تا شب پوشیده باشند، توان نفس کشیدن ندارند از این رو شکننده می شوند. بهتر است که در این شرایط از نرم کننده استفاده کنید و پس از به خانه رفتن، موهایتان را شانه کنید و باز بگذارید تا کمی نفس بکشند.

عادت های بد مراقبت از مو که باید در زمستان ترک کنید

یکی از عواملی که از دیدگاه طب سنتی در رویش مو اهمیت دارد، تغذیه است‎

یکی از عواملی که از دیدگاه طب سنتی در رویش مو اهمیت دارد، تغذیه است‎

یکی از عواملی که از دیدگاه طب سنتی در رویش مو اهمیت دارد، تغذیه است‎

 

 

 

تقویت مو از طریق راههای خانگی

یکی از عواملی که از دیدگاه طب سنتی در رویش مو اهمیت دارد، تغذیه است‎

 

از آنجا که طب سنتی یک طب کل‌نگر است درباره ریزش مو به دنبال علت‌های بروز این مشکل می‌گردد و دقیقا براساس تشخیص درمان‌های متفاوتی اعمال می‌کند. یکی از عواملی که از دیدگاه طب سنتی در رویش مو اهمیت دارد، تغذیه است. به همین دلیل غذاهایی مانند پروتئین و گوشت که از دیدگاه طب سنتی گرم هستند و از نظر تغذیه ارزش بالایی دارند، باید مورد استفاده قرار گیرد.

 

اصلاح رژیم غذایی می‌تواند در رویش و استحکام مو موثر باشد. یکی دیگر از عواملی که ممکن است ریزش مو را موجب شود، استرس و حالات روحی- روانی فرد است. اما پیش از هر چیز باید وضعیت کلی بدن بررسی شود تا مشخص شود این مشکل به دلیل بیماری خاصی بروز کرده است یا اختلال در پوست و مو باعث ریزش مو شده است.

 

سرتان را شیرین کنید 

شاید باورتان نشود اما عسل خواص فراوانی در جلوگیری از ریزش مو دارد. قندی که در عسل وجود دارد آب مو را نگه داشته و باعث حفظ رطوبت مو می‌شود. می‌توانید قبل از استحمام مقداری عسل را با روغن زیتون مخلوط کرده و نیم‌ساعت روی موها بمالید. همچنین می‌توانید روغن بادام تلخ و عسل را با هم مخلوط کنید و روی سرتان بمالید. به این ترتیب موهای‌تان پرپشت می‌شود.

 

این گیاه را مثل آب نبات بخورید 

هلیله سیاه، گیاهی است معروف به اکسیر طول عمر که بومی کشور هند است و برای درمان بیماری‌های مختلف از جمله ریزش مواستفاده می‌شود. این گیاه مانع از سفید شدن موها هم می‌شود. می‌توانید یک دانه هلیله کابلی را زیر زبان گذاشته و مانند آب نبات آن را استفاده کنید. روغن هلیله را هم می‌توان روی موها مالید و بعد استحمام کرد.

 

سرتان را گرم کنید 

یکی از گیاهانی که در کتب طب سنتی به تاثیر آن در پیشگیری از ریزش مو اشاره شده، مصطکی است. این گیاه برای تقویت موبسیار خوب است. از نظر طبیعت این صمغ گرم و خشک، محلل و مقوی است. می‌توانید پودر مصطکی را با مورد یا حنا مخلوط کرده و روی سر استفاده کنید. مصطکی روغن‌هایی هم دارد که می‌توان روی سر گذاشت و بعد از چند ساعت سر را شست. علاوه بر این گیاه، پوسته سبز گردو را هم می‌توان به‌تنهایی و هم داخل حنا یا مورد استفاده کرد. جالب اینجاست که پوسته گردو، گاهی اوقات رنگ مشکی هم به مو می‌دهد. کافی است پودر آن را با آب مخلوط کنید و روی سر قرار دهید.

 

ریشه را سفت کنید 

برای جلوگیری از ریزش مو می‌توان از ترکیب حنا، مورد و سدر استفاده کرد که ریشه مو را محکم می‌کند. حنا، مورد و سدر را به صورت ترکیبی می‌توان استفاده کرد اما برای اینکه حنا به سر رنگ ندهد بهتر است 50 گرم حنا را با 150 گرم سدر و 150 گرم مورد ترکیب کرد. به این ترتیب در صورتی که موهای سفید داشته باشید این میزان استفاده از حنا آنها را قرمز نمی‌کند. این سه گیاه اثر ضدالتهابی دارند و از آنجا که افرادی که ریزش مو دارند معمولا پوست سرشان ملتهب است، این گیاهان در کاهش این التهاب موثر است.

یکی از عواملی که از دیدگاه طب سنتی در رویش مو اهمیت دارد، تغذیه است‎

حنا معجزه می‌کند 

حنا و روغن حنا از جمله مواد گیاهی است که می‌تواند در تقویت مو بسیار موثر باشد. برگ‌های این گیاه خنک و تقویت‌کننده مو و پوست است. حنا ریشه مو را سفت می‌کند. روش استفاده از حنا به صورت موضعی است البته هنگام استفاده از حنا باید به جنس مو توجه شود چون ممکن است این ماده گیاهی مو را خشک کند. برای جلوگیری از خشکی مو می‌توان آن را با مواد دیگری مانندروغن بنفشه و روغن بادام یا روغن زیتون مخلوط کرد. بسته به‌شدت و ضعف و خشکی و چربی مو می‌توان حنا را هفته‌ای یک تا دو بار استفاده کرد.

یکی از عواملی که از دیدگاه طب سنتی در رویش مو اهمیت دارد، تغذیه است‎

از هندی‌ها کمک بگیرید 

آمله یا آملا گیاهی هندی است که خواص بی‌شماری دارد. این میوه به صورت خوراکی هم موجود است و از مربای آن می‌توان استفاده کنید. اگر آمله را به ریشه موها بمالید پیاز مو تقویت شده و تار موها سالم می‌ماند، ضمن آنکه از زود سفید شدن موها هم جلوگیری می‌کند. می‌توانید پودر آمله را با حنا مخلوط کنید و پس از خیساندن در حمام روی موها بمالید و بعد از چند ساعت بشویید. آملا به صورت شامپو هم در بازار وجود دارد و می توانید به راحتی آن را تهیه کنید.

 

 مورد بزنید

مورد یکی دیگر از گیاهانی است که می‌توان برای جلوگیری از ریزش مو استفاده کرد. دانه مورد را هم می‌توان پودر و با مواد دیگری مانند حنا مخلوط کرد و به شکل موضعی استفاده کرد. یکی دیگر از روش‌های استفاده از مورد، مصرف روغن آن همراه حناست. به نسبت مساوی می‌توان مورد را پودر کرده و داخل روغن کنجد ریخت تا حالت خمیری به دست بیاید. قبل از استحمام می‌تو‌ان این خمیر را چند ساعت روی سر نگه داشت و بعد استحمام کرد

یکی از عواملی که از دیدگاه طب سنتی در رویش مو اهمیت دارد، تغذیه است‎

,

با خواص آب پیاز برای رشد مو بیشتر آشنا شوید

با خواص آب پیاز برای رشد مو بیشتر آشنا شوید

با خواص آب پیاز برای رشد مو بیشتر آشنا شوید

 

استفاده از آب-پیاز یک روش مطمئن برای افزایش رشد مو و تقویت آن است. بسیاری از افراد در تحقیق های میدانی و کاربرهای آنلاین به این امر اقرار کرده اند. اینجا به برخی از دلایل احتمالی این مورد اشاره خواهیم کرد
از جمله خواص آب پیاز میتوان به موارد زیر اشاره کرد باعث افزایش سطح آنتی اکسیدانی آنزیم کاتالازمی شود. این آنزیم به تنظیم پراکسید هیدروژن کمک می کند و موجب بهینه سازی چرخه رشد مو می شود.
• کمک می کند فولیکول های مو خود را با گوگرد تغذیه کنند. گوگرد برای احیای فولیکول های مو ضروری است.
• میزان زیاد گوگرد به کاهش ریزش مو و جلوگیری از شکستگی آن کمک می کند.
• آنتی اکسیدان های آن به جلوگیری از سفید شدن زودرس مو و به تاخیر افتادن این فرآیند کمک می کنند.
• خواص ضد باکتری پیاز، پوست سرتان را سالم و به دور از عفونت نگه می دارد، خواص آب پیاز برای رشد موهمچنین به کنترل شوره سر کمک می کند.
• باعث تحریک پوست سر و گردش خون می شود.

 

با خواص آب پیاز برای رشد مو بیشتر آشنا شوید

 

در ادامه به روش های درمانی آب پیاز برای رشد مو اشاره خواهیم کرد:

1. آب پیاز برای رشد مو

مواد لازم:
• 1 قاشق غذاخوری آب پیاز
• پنبه یا پد آرایشی
پنبه را به آب پیاز آغشته کنید و سعی کنید پنبه را به تمام پوست سر بزنید. هنگامی که مطمئن شدید همه سطح پوست سرتان از آب پیاز بهره مند شده است، حدود 15 دقیقه تا یک با خواص آب پیاز برای رشد مو بیشتر آشنا شوید ساعت صبر کنید سپس با شامپویی سبک سرتان را بشویید.
آب پیاز باعث تحریک پوست سرتان می شود. در عین حال که آن را تغذیه می کند، خواص آب پیاز برای رشد مو گردش خون را نیز افزایش می دهد. این روش با هرگونه مشکلات پوستی مقابله کرده و موهایتان ضخیم تر و رشدش سریعتر می شود.

 

2. روغن نارگیل و آب پیاز برای رشد مو

مواد لازم:
• 2 قاشق غذاخوری آب پیاز
• 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
• 5 قطره روغن درخت چای (اگر دچار شوره سر هستید.)
تمام مواد را با هم ترکیب کنید، آن را روی سر به خوبی ماساژ دهید. 30با خواص آب پیاز برای رشد مو بیشتر آشنا شوید  دقیقه منتظر بمانید و سپس با شامپویی سبک شستشو دهید.
روغن نارگیل دارای خواص ضد باکتری شگفت انگیزی است. همچنین می تواند با خواص آب پیاز برای رشد مو بیشتر آشنا شوید به افزایش توانایی آب پیاز برای افزایش تقویت پوست سر کمک کند.

 

3. روغن زیتون و آب پیاز برای رشد مو

مواد لازم:
• 3 قاشق غذاخوری آب پیاز
• 1 و ½ قاشق غذاخوری روغن زیتون
مواد را با هم ترکیب کنید. مخلوط را روی پوست سر بمالید و به آرامی و با حرکات دایره ای ماساژ دهید. 2 ساعت صبر کنید و سپس با شامپویی سبک شستشو دهید.
روغن زیتون ویژگی مقابله با شوره سر را داراست. همچنین درخششی ابریشمی به موهایتان داده و آب پیاز هم در رشد مو تاثیر می گذارد.

 

4. خواص آب پیاز و روغن کرچک برای مو

مواد لازم:
• 2 قاشق غذاخوری روغن کرچک
• 2 قاشق غذاخوری آب پیاز
مواد را با هم ترکیب کنید، روی پوست سر بمالید و با حرکات دایره ای ماساژ دهید. حدود یک ساعت صبر کنید و سپس با شامپویی سبک بشویید.
روغن کرچک راهی بسیار محبوب برای تسریع رشد مو به حساب می آید. با خواص آب پیاز برای رشد مو بیشتر آشنا شوید خواص آب پیاز برای رشد موخواص آب پیاز برای رشد مو کمک می کند موهایتان ضخیم شود و سلامتی آن را حفظ می کند. ترکیب آن با آب پیاز باعث کاهش ساییدگی مو و افزایش حجم مو می شود.

 

5. تخم مرغ و آب پیاز مو

مواد لازم:
• 1 قاشق غذاخوری آب پیاز
• 1 عدد تخم مرغ کامل
• 3 قطره اسانس رزماری یا اسطوخودوس
• کلاه حمام
مواد را با هم مخلوط کنید و آن را روی پوست سر بمالید. موهایتان را روی سر جمع کرده خواص آب پیاز برای رشد مو و آن را با کلاه بپوشانید. 20 تا 30 دقیقه منتظر بمانید سپس موهایتان را با آب سرد و شامپوی بدون سولفات بشویید. آب سرد باعث جلوگیری از پخته شدن تخم مرغ و کنترل بوی آن می شود. 1 تا 2 بار در هفته می توانید از این ماسک استفاده کنید.
ارزش تغذیه ای تخم مرغ و آب پیاز برای مو بسیار زیاد است. تخم مرغ پروتئین بالایی دارد خواص آب پیاز برای  که موهایتان را تغذیه کرده و آن را سالم نگه می دارد درحالیکه آب پیاز باعث تحریک پوست سر برای افزایش رشد مو می شود. وجود اسانس هم به دلیل رفع بوی بد است.

 

6. خواص آب پیاز و زنجبیل برای مو

مواد لازم:
• 1 قاشق غذاخوری آب زنجبیل
• 1 قاشق غذاخوری آب پیاز
آب پیاز و زنجبیل را با هم ترکیب کنید، روی سر بمالید و با حرکات دایره ای ماساژ دهید. خواص آب پیاز برای رشد مو حدود نیم ساعت تا یک ساعت صبر کنید سپس با شامپویی سبک بشویید.
زنجبیل به خاطر خواص ضد التهابی اش بسیار در طب چینی استفاده می شود. با افزایش گردش خون در به حداقل رساندن ریزش مو و بهبود کیفیت مو کمک می کند.

 

7. خواص آب پیاز و سیر برای رشد مو

مواد لازم:
• 1 قاشق چای خوری آب سیر
• 1 قاشق غذاخوری آب پیاز
• 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
مواد را با هم مخلوط کنید، آن را روی سر بمالید و با حرکات دایره ای ماساژ دهید. خواص آب پیاز برای رشد مو یک ساعت صبر کنید و سپس با شامپویی سبک بشویید.
سیر دارای کلسیم، گوگرد و روی است که برای رشد مو ضروری محسوب می شوند. خواص آب پیاز برای رشد موترکیب آن با آب پیاز به بهبود رشد مو و ضخیم شدن مو منجربا خواص آب پیاز برای رشد مو بیشتر آشنا شوید  می شود.

8. خواص آب پیاز و عسل برای رشد مو

مواد لازم:
• 2 قاشق غذاخوری آب پیاز
• ½ قاشق غذاخوری عسل طبیعی
مواد را مخلوط کرده، روی پوست سر بمالید و به خوبی ماساژ دهید. حدود نیم ساعت صبر کنید خواص آب پیاز برای رشد مو و سپس با شامپویی سبک بشویید. 2 تا 3 بار در هفته می توانید این کار را انجام دهید.
عسل یک مرطوب کننده طبیعی است که باعث رطوبت پوست سر می شود. در ترکیب با آب پیاز به رشد مو کمک می کند و همچنین موهایی هیدراته و سالم خواهید داشت.

 

9. لیمو و آب پیاز برای رشد مو

مواد لازم:
• 1 قاشق غذاخوری آب پیاز
• 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
مواد را با هم مخلوط کنید و با حرکات دایره ای شکل روی پوست سر ماساژ دهید. نیم ساعت صبر کنید و سپس با شامپویی سبک بشویید. 2 تا 3 بار در هفته می توانید از این ماسک استفاده نمایید.
لیمو حاوی ویتامین C است که به تولید کلاژن کمک می کند.

همچنین باعث تقویت فولیکول های مو می شود و در عین حال شوره سر و سایر عفونت های پوستی را از بین می برد. PH پوست سر را متعادل می کند و در رشد مو تاثیر می گذارد.

 

10. خواص آب پیاز و سیب زمینی برای رشد مو

مواد لازم:
• 2 قاشق غذاخوری آب سیب زمینی
• 1 قاشق غذاخوری آب پیاز
مواد را مخلوط کنید و روی پوست سر بمالید. حدود ده دقیقه به طور مداوم ماساژ دهید خواص آب پیاز برای رشد مو خواص آب پیاز برای رشد مو و سپس با شامپویی سبک بشویید. یک روز در میان می توانید از این روش استفاده کنید.
آب سیب زمینی خواص زیادی برای رشد مو دارد. دارای ویتامین B با خواص آب پیاز برای رشد مو بیشتر آشنا شوید و C، آهن، روی و نیاسین است که فولیکول های مو را تغذیه کرده و آن ها را سالم نگه می دارد.

 

11. خواص آب پیاز و عرق نیشکر برای رشد مو

مواد لازم:
1 بطری عرق نیشکر
3 تا 4 عدد پیاز متوسط
پیازها را خرد کنید و به مدت یک شب اجازه دهید درون بطری نیشکر بمانند.با خواص آب پیاز برای رشد مو بیشتر آشنا شوید خواص آب پیاز برای رشد موخواص آب پیاز برای رشدبا خواص آب پیاز برای رشد مو بیشتر آشنا شوید  مو  خواص آب پیاز برای رشد مو خواص آب پیاز برای رشد مو صبح یک قاشق از عرق نیشکر را روی سر بمالید و 10 دقیقه ماساژ دهید سپس با شامپویی سبک بشویید. این کار را می توانید 2 تا 3 بار در هفته انجام دهید.
عرق نیشکر مانند پیاز اثر زیادی در تسریع رشد مو دارد. آزمایشات علمی برای اثبات این رویداد ثبت نشده است اما وبلاگ نویسان زیادی این مسئله را آزمایش و تایید کرده و تجربه شان را به اشتراک گذاشته اند.

 

12. آب پیاز برای شستشو

مواد لازم:
• 4 تا 5 عدد پیاز خرد شده
• 1 لیتر آب
پیاز های خرد شده را بجوشانید و به مدت 1 تا 2 ساعت صبر کنیدبا خواص آب پیاز برای رشد مو بیشتر آشنا شوید با خواص آب پیاز برای رشد مو بیشتر آشنا شوید تا خنک شود. با خواص آب پیاز برای رشد مو بیشتر آشنا شوید خواص آب پیاز برای رشد مو در حمام ابتدا موهایتان را با شامپویی ملایم شستشو دهید و سپس موهایتان را با محلول پیاز آبکشی کنید. به یاد داشته باشید پس از آن دیگر موهایتان را شستشو ندهید.
اگر بتوانید بوی بد را نادیده بگیرید این روش بسیار به رشد با خواص آب پیاز برای رشد مو بیشتر آشنا شوید سریع موهایتان کمک خواهد کرد. می توانید بدون هیچ آسیبی موهایتان با خواص آب پیاز برای رشد مو بیشتر آشنا شوید را اکسیداتیو کنید. همچنین با افزودن دو قاشق غذاخوری سرکه سیب می توانید بوی بد پیاز را حذف کرده و از این ماسک نهایت استفاده را ببرید.

 

, ,

عوامل تقویتی مو را بیشتر بشناسید

عوامل تقویتی مو را بیشتر بشناسید

عوامل تقویتی مو را بیشتر بشناسید

 

جالب است بدانید ماهی 1.25 سانت و سالانه 15 سانتی متر مو رشد می کند. اینکه مو چقدر سریع رشد می کند بستگی به فاکتورهایی مانند سن، سلامت، ژنتیک و برنامه غذایی دارد.

با اینکه نمی توانید فاکتورهایی مانند سن و ژنتیک را تغییر دهید اما همچنان کنترل برنامه غذایی در دستتان است. در واقع برنامه غذایی که مواد مغذی مناسب در خود نداشته باشد موجب ریزش مو می شود.

از سوی دیگر، استفاده از برنامه غذایی متعادل که مواد مغذی درستی داشته باشد می تواند به بهبود رشد مو کمک کند، مخصوصا اگر به دلیل ضعف مواد مغذی ریزش مو را تجربه کرده باشید.

در ادامه می خواهیم بهترین غذاهایی که به رشد بهتر موها کمک می کنند را به شما معرفی کنیم.

عوامل تقویتی مو را بیشتر بشناسید

1- تخم مرغ

تخم مرغ های منبع غنی پروتئین و بیوتین هستند، دو ماده مغذی که می توانند رشد موها را بهبود ببخشند.

خوردن مقدار زیادی پروتئین برای رشد موها مهم است چون فولیکول ها غالبا از پروتئین درست می شوند. عوامل تقویتی مو را بیشتر بشناسید کمبود پروتئین در برنامه غذایی نشان داده که می تواند موجب ریزش مو شود.

بیوتین برای تولید پروتئین مو که کراتین نام دارد بسیار ضروری است. به همین دلیل است که مکمل های بیوتین را معمولا برای بهبود رشد مو تجویز می کنند.

با این حال اگر برنامه غذایی متعادلی را دنبال کنید احتمال اینکه دچار کمبود بیوتین شوید بسیار کم است.

تخم مرغ همچنین منبع غنی زینک، سلنیوم و دیگر مواد مغذی مناسب رشد مو است. به همین دلیل تخم مرغ یکی از بهترین غذاها برای کمک به رشد بهتر مو شناخته می شود.

2- توت ها

توت ها سرشار از ترکیبات و ویتامین هایی هستند که می توانند به بهبود رشد مو کمک کنند.

این شامل ویتامین C نیز می شود که خواص قوی آنتی اکسیدانی دارد.

آنتی اکسیدان می تواند فولیکول ها را در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند. رادیکال های آزاد به عوامل تقویتی مو را بیشتر بشناسید صورت طبیعی در بدن و محیط وجود دارند.

برای مثال یک فنجان ( 144 گرم ) توت فرنگی می تواند 141 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند. همچنین، بدن از ویتامین Cاستفاده می کند تا کلاژن تولید کند، پروتئینی که به قوی شدن مو کمک می کند تا از نازک و شکننده شدنش جلوگیری کند.

به علاوه ویتامین C به بدن کمک می کند آهن را از غذایی که می خورید بهتر جذب کند. سطح پایین آهن می تواند باعث کم خونی شود که با ریزش مو در ارتباط است.

3- اسفناج

اسفناج از سبزیجات سبز سالم است که سرشار است از مواد مغذی مفیدی مانند فولات، آهن و ویتامین A و C، تمام این موارد برای رشد مو مفید هستند.

ویتامین A به غده های پوستی کمک می کند روغن تولید کنند. این ماده روغنی به مرطوب شدن پوست کفِ سر کمک می کند تا موها سالم بمانند. یک فنجان اسفناج ( 30 گرم ) می تواند 56 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین کند.

اسفناج همچنین از بهترین منابع گیاهی آهن است که برای رشد مو ضروری است. آهن به سلول های قرمز خونی کمک می کند اکسیژن را در بدن به حرکت در بیاورند تا سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و به رشد و ترمیم کمک کند.

4- ماهی های چرب

ماهی های چرب مانند سالمون، شاه ماهی و ماهی خال مخالی مواد مغذی در خود دارند که می تواند بهعوامل تقویتی مو را بیشتر بشناسید  رشد موها کمک کند.

اینها منابع عالی اسید چرب های امگا 3 هستند که با رشد موها در ارتباطند.

در یک تحقیق که روی 120 نفر انجام گرفت مشخص شد مکمل های حاوی اسید چرب امگا 3 و امگا 6 به خوبی آنتی اکسیدان ها ریزش مو را کم می کنند و تراکم موها را افزایش می دهند.

در یک تحقیق دیگر مشخص شد دریافت مکمل روغن ماهی به صورت چشم گیری ریزش مو را کاهش می دهد و موجب رشد مو در خانم هایی می شود که موهایی نازک دارند.

ماهی های چرب همچنین سرشار هستند از پروتئین، سلنیوم، ویتامین D3 و ویتامین های B هستند، مواد مغذی که همگی به رشد موهایی قوی و سالم کمک می کنند.

5- سیب زمینی شیرین

سیب زمینی های شیرین منبعی غنی از بتا کاروتن هستند. بدن این ترکیب را به ویتامین A تغییر می دهد که رشد مناسب مو در ارتباط است.

یک سیب زمینی شیرین متوسط ( 114 گرم ) آنقدر بتا کاروتن دارد که می تواند چهار برابر نیاز بدن در یک روز ویتامین A برساند.

تحقیقات نشان داده ویتامین A به تولید بهتر سبوم کمک می کند که موجب سالم ماندن موها می شود.

به علاوه ویتامین A می تواند سرعت رشد مو را افزایش دهد و موهایی ضخیم بسازد.

6- آجیل ها

آجیل ها خوشمزه هستند و مصرفشان ساده است همچنین حاوی مواد مغذی متنوعی هستند که می توانند به رشد موها کمک کنند.

برای مثال 28 گرم بادام می تواند 37 درصد از ویتامین E مورد نیاز بدن در یک روز را تامین کند.

به علاوه آجیل ها حاوی انواع مختلف ویتامین B، زینک و اسید چرب های ضروری هستند. کمبود هر کدام از این مواد مغذی می تواند موجب ریزش مو شود.

به همین دلایل است که آجیل ها منبعی بسیار مناسب برای کمک به رشد موها هستند.

7- دانه ها

دانه ها می توانند با مقدار کالری کم مواد مغذی بسیاری را به بدن برسانند که بسیاری از این مواد مغذی به رشد موها کمک می کنند. این مواد مغذی عبارتند از ویتامین E، زینک و سلنیوم.

28 گرم دانه های آفتابگردان می تواند حدود 50 درصد از ویتامین E مورد نیاز بدن در طول روز را تامین کند. عوامل تقویتی مو را بیشتر بشناسید علاوه بر ویتامین E انواع ویتامین های B نیز در این دانه ها یافت می شود.

دانه هایی خاص مانند بذر کتان و دانه چیا می توانند اسید چرب های امگا 3 به بدن برسانند.

28 گرم بذر کتان می تواند 6.388 میلی گرم اسید چرب امگا 3 به بدن برساند.

با این حال اسید چرب امگا 3 که بذر کتان به شما می دهد به خوبی امگا 3 که ماهی وارد بدن می کند مورد استفاده قرار نمی گیرد.

8- فلفل شیرین

فلفل شیرین منبعی عالی از ویتامین C است که می تواند به رشد موها کمک کند.

در واقع یک فلفل زرد می تواند 5.5 برابر ویتامین C بیشتری نسبت به یک پرتقال وارد بدن کند.

ویتامین C به تولید کلاژن کمک می کند که به تقویت تارهای مو کمک می کند. ویتامین C همچنین آنتی اکسیدانی قوی است که می تواند تارهای مو را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کند.

استرس اکسیداتیو زمانی اتفاق می افتد که رادیکال های آزاد سیستم دفاعی آنتی اکسیدان بدن را در هم می شکنند. این مورد با ریزش مو و سفید شدن موها در ارتباط است.

همچنین فلفل شیرین سرشار از ویتامین A است. همانطور که گفتیم این ویتامین می تواند رشد مو را سرعت ببخشد و به تولید بیشتر سبوم کمک کند.

9- میگو

میگو یکی از غذاهای محبوب دریایی است که مواد مغذی بسیاری برای رشد مو در خود جای داده است.

برای مثال میگو از منابع عالی پروتئین، ویتامین های B، زینک، آهن و ویتامین D است. یک وعده 100 گرمی میگو عوامل تقویتی مو را بیشتر بشناسید می تواند حدود 38 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین D را تامین کند.

تحقیقات کمبود ویتامین D3 را با ریزش مو مرتبط دانسته اند.

با وجود اینکه میگو چربی بسیار پایینی دارد اما مقداری اسید چرب امگا 3 نیز به بدن منتقل می کند. برنامه های غذایی سرشار از اسید چرب امگا 3 با بهبود رشد مو در ارتباط هستند.

10- لوبیاها

لوبیاها یکی از بهترین منابع گیاهی پروتئین هستند که برای رشد مو ضروری است.

لوبیاها منابع غنی زینک هستند که به رشد مو و چرخه ترمیم کمک می کند. یک وعده 100 گرمی لوبیا می تواند 7 درصد نیاز روزانه بدن به زینک را تامین کند.

لوبیاها همچنین مواد مغذی مناسب دیگری برای رشد مو دارند مانند آهن، بیوتین و فولات.

در صدر تمام این مزایا، لوبیاها به سادگی در دسترس و ارزان هستند به همین خاطر می توانید به سادگی در برنامه غذایی مورد استفاده قرارشان دهید.

11- دانه های سویا

تحقیقات نشان داده ترکیبات موجود در دانه های سویا می توانند رشد مو را بهبود ببخشند. یکی از این ترکیبات اسپرمیدین است که در دانه سویا فراوان است.

مصرف بالای اسپرمیدین در برنامه غذایی می تواند موها را وارد فاز رشد کند. یک فولیکول هرچه بیشتر در فاز رشد بماند بیشتر می تواند رشد کند.

12- گوشت

گوشت یکی از اجزاء اساسی برنامه غذایی بسیاری از افراد است که می تواند به رشد مو کمک کند.

پروتئین موجود در گوشت به رشد و ترمیم و قوی ساختن فولیکول های مو کمک می کند. یک وعده 100 گرمی استیک چیزی حدود 29 گرم پروتئین در خود دارد.

گوشت قرمز مخصوصا سرشار از نوعی آهن است که جذبش برای بدن ساده است.عوامل تقویتی مو را بیشتر بشناسید  این ماده معدنی به سلول های قرمز خونی کمک می کند اکسیژن را به تمام سلول های بدن از جمله فولیکول های مو ارسال کند .

کمبود پروتئین و آهن با ریزش مو در ارتباط است.

 

,

معجزه ی ویتامین ب را در رشد موهایتان ببینید

معجزه ی ویتامین ب را در رشد موهایتان ببینید

معجزه ی ویتامین ب را در رشد موهایتان ببینید

ریزش مو یکی از مواردی است که با اتفاق افتادن آن موهای شما کم پشت می شود و این موضوع سبب نگرانی شما می شود.اما برای درمان ریزش مو مصرف ویتامین ها و مکمل های B کمک شایانی به شما می کند.بیوتن ماده ای است که در مواد غذایی مانند جگر،هویج،موز و … یافت می شود که در واقع نوعی ویتامین B کمپلکس محسوب می شود و می تواند تا حدود زیادی مشکل ریزش مو شما را رفع کند.

یکی از نشانه های کمبود بیوتین کاهش اشتها است

بیوتین یا ویتامین B7 به نام ویتامین H یا کوآنزیم R نیز شناخته می شود. این ویتامین یک ترکیب محلول در آب است و یکی از ویتامین های B کمپلکس محسوب می شود. بیوتین برای سنتز اسیدهای چرب، گلوکز و برخی اسیدهای آمینه مانند والین و ایزولوسین مهم است.

وجود بیوتین برای فرآیند بیوشیمیایی که طی آن سلول ها مواد مغذی را از طریق سوخت و ساز دگرگون می سازند، ضروری است و به تنظیم سطوح قند خون کمک می کند. این ویتامین به تقویت مو و ناخن ها نیز کمک می کند. همانند دیگر ویتامین های محلول در آب، بیوتین نیز در بدن ذخیره نمی شود. با این وجود، باکتری های موجود در روده آن را بیش از مقدار مورد نیاز روزانه تولید می کنند.

معجزه ی ویتامین ب را در رشد موهایتان ببینید

در شرایطی که کمبود بیوتین نادر است، این شرایط به ویژه در افرادی که دچار اختلالات سوخت و ساز بدن هستند، رخ می دهد. به عنوان مثال، افراد معتاد به الکل دارای سطوح بیوتین پایین‌تر نسبت به افراد عادی هستند. همچنین، سطوح بیوتین در ورزشکاران، افراد مبتلا به صرع، سالمندان، و افرادی که قسمتی از دستگاه گوارش آنها برداشته شده است، کاهش می یابد.

مادران باردار و شیرده نیز به واسطه افزایش تقاضا برای ویتامین در بدن دارای سطوح پایین‌تر بیوتین هستند. معجزه ی ویتامین ب را در رشد موهایتان ببینید به طور ویژه، بانوان باردار بیشتر در معرض کمبود بیوتین قرار دارند و مطالعات نشان داده اند که ۵۰ درصد آنها کمبود این ویتامین را تجربه می کنند.

یک رژیم غذایی که شامل مصرف سفیده تخم مرغ خام برای مدت طولانی می شود نیز یکی از دلایل کمبود بیوتین است. این مساله به دلیل آویدین، پروتئینی که به میزان زیاد در سفیده تخم مرغ خام یافت می شود، رخ می دهد. آویدین با بیوتین پیوند تشکیل داده و فراهمی زیستی این ویتامین برای عملکردهای ضروری را کاهش می دهد.

نشانه های اصلی کمبود بیوتین شامل ریزش مو، ورم ملتحمه، راش های قرمز و پوسته پوسته شدن پوستمعجزه ی ویتامین ب را در رشد موهایتان ببینید  صورت و اندام های تناسلی، معجزه ی ویتامین ب را در رشد موهایتان ببینید بی حسی و احساس سوزش در انگشتان دست و پا، افسردگی، خستگی و آشفتگی ذهنی می شوند. جدا از ریزش مو، نشانه مشخص دیگر کمبود بیوتین صورت پف کرده با توزیع چربی غیر طبیعی و راش های قرمز است. مطالعه ای که توسط دانشگاه هاروارد انجام شده بیوتین را به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری برای حفظ استحکام، بافت و ظاهر مو عنوان کرده است.

 

کمبود بیوتین در بلند مدت یا به صورت مکرر می تواند تاثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن داشته باشدمعجزه ی ویتامین ب را در رشد موهایتان ببینید  و خطر ابتلا به عفونت های قارچی و باکتریایی را افزایش می دهد.

افزون بر استفاده در درمان های ریزش مو، بیوتین در درمان بیماری دیابت نیز مورد استفاده قرار می گیرد. معجزه ی ویتامین ب را در رشد موهایتان ببینید در درمان دیابت، بیوتین کنترل گلوکز خون را بهبود می بخشد و از آسیب عصبی که در موارد پیشرفته بیماری در اندام ها دیده می شود، پیشگیری می کند.

بیوتین در درمان پسوریازیس و درماتیت نیز کاربرد دارد.

سمیت بیوتین تاکنون گزارش نشده است و کارشناسان بر این باورند بدن می تواند دوزهای زیاد این ویتامین را بدون هیچ گونه عارضه جانبی تحمل کند. از آنجایی که بیوتین ویتامینی محلول در آب است به راحتی از طریق ادرار دفع می شود.

کمبودها

شما باید از رژیم غذایی خود به میزان کافی بیوتین دریافت کنید. چه این کار را به صورت طبیعی و از طریق افزایش مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین انجام دهید و چه از مکمل ها استفاده کنید، شما نیازمند حفظ سطوح به اندازه کافی بیوتین هستید. معجزه ی ویتامین ب را در رشد موهایتان ببینید در حقیقت، اگر بیوتین کافی دریافت نکنید در نهایت ممکن است حتی مژه ها و ابروهای خود را نیز از دست بدهید.

بیوتین در مواد غذایی مانند هویج، جگر یافت می شود

بیوتین جزئی کلیدی برای سلول های پوست

سلول های سالم پوست نقش مهمی در سلامت فولیکول های مو ایفا می کنند. فولیکول های ضعیف یا ناسالم معجزه ی ویتامین ب را در رشد موهایتان ببینید در حفظ مو ناتوان هستند که به ریزش مو منجر می شود. با گذشت زمان، فولیکول ها ضعیف‌تر می شوند و ریزش مو افزایش می یابد. نه تنها این روند را تجربه خواهید کرد بلکه توانایی فولیکول ها در رشد مجدد و حفظ رشته های موی جدید نیز از بین می رود.

 

جذب پروتئین

تغذیه مناسب برای رشد مو ضروری است و اجازه تبدیل پروتئین به ساقه مو را می دهد. معجزه ی ویتامین ب را در رشد موهایتان ببینید بیوتین به این کار کمک می کند و برای سوخت و ساز چربی ها، رشد سلولی و اسیدهای آمینه نیاز است.

قرص ها

هرچه از بدن سالم‌تری برخوردار باشید، پیشگیری از ریزش مو و رشد مجدد موها نیز آسان‌تر می شود. این حتی به معنای داشتن فولیکول های موی سالم‌تر نیز است. با بهبود سلامت فولیکول های مو می توانید به رشد مجدد موهای سالم کمک کنید.

تقویت قدرت ویتامین B

بیوتین و دیگر ویتامین های مرتبط با ریزش مو می توانند آثار فوق العاده ای بر پیشگیری از ریزش مو و رشد مجدد مو داشته باشند. با ترکیب بیوتین با دیگر ویتامین های B مجموعه ای قدرتمند شکل می گیرد که می تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.

ویتامین های دیگر نیز می توانند قدرت بیوتین را افزایش دهند، معجزه ی ویتامین ب را در رشد موهایتان ببینید اما به نظر می رسد ویتامین های B بیشترین آثار را به همراه دارند.

عملکرد بهتر مکمل ها در برابر محصولات موضعی

به نظر می رسد مصرف بیوتین به صورت خوراکی تاثیر مستقیم‌تری در پی داشته و نتایج آن سریع‌تر نمایان می شوند. در شرایطی که هیچ محصول حاوی بیوتین یا هر محصول دیگر مقابله با ریزش مو طی یک شب اثر نخواهند کرد، معجزه ی ویتامین ب را در رشد موهایتان ببینید در صورت مصرف محصولات خوراکی بیوتین در برابر نمونه های موضعی می توانید هر چه سریع‌تر شاهد نتایج آن باشید.

تخم مرغ خام منبع خوبی برای بیوتین محسوب می شود.

معجزه ی ویتامین ب را در رشد موهایتان ببینید

منابع غذایی

آیا به استفاده از بیوتین برای جلوگیری از ریزش مو تمایل دارید؟ معجزه ی ویتامین ب را در رشد موهایتان ببینید برخی منابع غذایی که می توانید مد نظر قرار دهید شامل گل کلم، غلات سبوس دار، سویا، موز، نخود چشم سیاه، قارچ، ساردین، کره آجیل و لوبیا می شوند. البته این مواد غذایی از سطوح بالای بیوتین برخوردار نیستند.معجزه ی ویتامین ب را در رشد موهایتان ببینید

منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام می شوند.

در شرایطی که تخم مرغ خام منبع خوبی برای بیوتین محسوب می شود باید به این نکته توجه داشته باشید که سفیده تخم مرغ حاوی آویدین، پروتئینی که با بیوتین پیوند تشکیل می دهد و جذب این ویتامین را غیر ممکن می سازد، است. بر همین اساس، زرده تخم مرغ منبع خوبی برای بیوتین در نظر گرفته می شود.

در مقابل، پختن تخم مرغ موجب از بین رفتن آویدین می شود معجزه ی ویتامین ب را در رشد موهایتان ببینید و تخم مرغ پخته می تواند برای افرادی که تمایلی به خوردن زرده تخم مرغ خام ندارند مبنع خوبی برای تامین بیوتین باشد.

بیوتین در منابع غذایی به شکل بیوسیتین وجود دارد که فرم پروتئینی این ویتامین است. این پیوند پیش از جذب شکسته می شود و در نتیجه تنها ویتامین توسط بدن دریافت می شود.

میزان توصیه شده مصرف بیوتین

نوزادان: ۳۵ تا ۵۰ میکروگرم در روز

کودکان: ۶۵ تا ۱۲۰ میکروگرم در روز

نوجوانان: ۱۰۰ تا ۲۰۰ میکروگرم در روز

بزرگسالان: ۱۰۰ تا ۲۰۰ میکروگرم در روز

مکمل های بیوتین

بیوتین به شکل مکمل با دوز توصیه شده ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میکروگرم در روز برای درمان ریزش مو در دسترس است. معجزه ی ویتامین ب را در رشد موهایتان ببینید مکمل های خوراکی بیوتین بیشتر از نمونه های موضعی، معجزه ی ویتامین ب را در رشد موهایتان ببینید این ویتامین را در اختیار بدن قرار می دهند.

بیوتین می تواند به صورت یک مکمل تک و یا با دیگر ویتامین های خانواده B به عنوان مکمل B کمپلکس یا با ویتامین های دیگر به عنوان مکمل مولتی ویتامین فرموله شود.

در نمونه های موضعی، بیوتین اغلب با دیگر عوامل موثر در کاهش ریزش مو مانند روی ترکیب می شود.

 

طبیعی ترین روش های رویش مو

طبیعی ترین روش های رویش مو

طبیعی ترین روش های رویش مو

داشتن موی بلند آرزوی همه خانم ها در دنیاست. ولی گاهی اوقات چاره ای جز کوتاه کردن آن نیست. مو به مرور زمان دچار مو خوره شده و نیاز به کوتاهی دارد. البته این نکته را نباید فراموش کرد که اکستنشن ها به کمک موهای کوتاه می آیند، ولی قطعا زیبایی موی طبیعی را ندارند. به جای اینکه به موهای خود صدمه وارد کنید، از راه طبیعی باعث رشد سریع آن بشوید. رشدی معجزه آسا که موی شما را به زیباترین موی دنیا بدل خواهد کرد.

طبیعی ترین روش های رویش مو

تا به حال به این فکر کرده اید که چرا بعضی از افراد رشد سریعی در موهایشان دارند. آیا آنها از ترفندی استفاده می کنند که دیگران از آن بی اطلاع هستند؟ چه دلیلی دارد که موهای آنها سریع تر رشد می کند؟ اما حقیقت این است که همه آنها مراقبت ویژه ای از موهای خود دارند.طبیعی ترین روش های رویش مو  اما تنها راه ثابت شده ای که برای رشد سریع تر مو وجود دارد این است که به سلامت آن توجه کرده، از آسیب دیدن موهای خود هم جلوگیری کنید تا مجبور نشوید موهای خود را قبل از اینکه به اندازه کافی بلند شوند کوتاه کنید.طبیعی ترین روش های رویش مو  این چند روش به شما کمک می کند تا موهایتان سریع تر رشد کند.طبیعی ترین روش های رویش مو  و به آن چیزی که می  خواهید برسید. طبیعی ترین روش های رویش مو روش های طبیعی همیشه کاربردی تر و سالم تر از روش های دیگر است.

۳ گام اولیه برای داشتن موی بلند

۱)آب زیاد بنوشید و استراحت مناسب داشته باشید .

۲)به سبزیجات پناه بیاورید، خوردن آن برای رشد مو ضروری است.

۳)مواد مغذی و ویتامین ها برای سلامت مو ضروری است.

حقایقی درباره مو

آیا می دانید که رشد مو در ماه چقدر است؟ این شاید موضوعی علمی باشد ولی این موضوع همیشه برای ما سوال است. رشد مو در ماه حدود ۳/۱ سانتی متر است. طبیعی ترین روش های رویش مو هر تار مو می تواند ۲ تا ۴ سال روی سر شما بماند. بعد از این مدت این تار مو ریزش می کند و احتمالا موی تازه جایگزین آن خواهد شد.

ماساژ پوست سر، درمان کوتاهی مو

شما با ماساژ پوست سر به گردش خون کمک کرده، از سلامت موهای خود اطمینان حاصل می کنید.طبیعی ترین روش های رویش مو  به این ترتیب ریشه موهای شما بهتر تغذیه می شوند و مواد زائد راحت تر از موها دفع می گردند. این مواد زائد رشد مو را کند می کند. این ماساژ باید حداقل روزی یک بار یا بیشتر انجام گیرد. طبیعی ترین روش های رویش مو بسیار خوب است اگر این کار را قبل از شامپو زدن انجام دهید.طبیعی ترین روش های رویش مو  به سادگی با نوک انگشتان خود (نه با ناخن) پوست سر را مالش دهید؛ طوری این کار را انجام دهید که احساس خوبی به شما دست دهد. این ماساژ باید مانند خاراندن آرام باشد.طبیعی ترین روش های رویش مو  این کار را دو تا سه دقیقه ادامه دهید طبیعی ترین روش های رویش مو حتی اگر این کار باعث افزایش رشد موهای شما نشود احساس آرامش فوق العاده ای به شما می دهد.

خوراک سالم، را به بدن بزنید

خوراک سالم حتی یک روز در هفته باعث می شود تا موهای شما به اندازه کافی مواد مغذی دریافت کنند. طبیعی ترین روش های رویش مو این روشی خوشمزه برای داشتن موهایی سالم و براق است که به رشد سریع تر موهای شما هم کمک می  کند.

چی بخورید و چی کار کنید

اول از همه آهن بخورید مصرف اسفناج، کشمش و حبوبات باعث رشد موی شما می شود و به گردش خون در پوست سر شما کمک می کند و می تواند رشد مو های شما را سریع تر کند.طبیعی ترین روش های رویش مو  ورزش کردن هم در کنار تغذیه سالم رشد موی شما را دو چندان می کند. شما می دانید که ورزش چقدر برای تقویت قلب و ریه شما مفید است. ورزش گردش خون را تسهیل می کند و از فشار های روانی می کاهد که این دو نتیجه مثبت ورزش به سلامتی مو های شما کمک می کند تا مو های شما سریع تر رشد کند.

رژیم غذایی، حلال مشکلات

رژیم غذایی متعادل برای هر کسی ضروری است؛طبیعی ترین روش های رویش مو  به خصوص افرادی که می خواهند مو های بلندتری داشته باشند. شما باید هر روز به اندازه و از همه مواد مغذی به بدن خود برسانید که شامل پروتئین ها طبیعی ترین روش های رویش مو و اسید های چرب هستند چون برای سلامت موهای شما حیاتی هستند.طبیعی ترین روش های رویش مو  به خاطر داشته باشید فقط مو های سالم خوب رشد می کنند.

سلامت سنجی مو

سلامت موهای هر کسی را می توان از مراقبت  های آن سنجید.طبیعی ترین روش های رویش مو  پس تا می توانید از موهایتان مراقبت کنید تا زودتر بلند شوند. البته این نکته را نباید فراموش کرد که فقط بلند شدن آن مهم نیستطبیعی ترین روش های رویش مو طبیعی ترین روش های رویش مو  بلکه سالم ماندن آن از همه چیز مهم تر است.رژیم غذایی مناسب به همراه ورزش، تاثیر فوق العاده ای روی رشد مو می گذارد.طبیعی ترین روش های رویش مو

سشوار، اسلحه نامرئی سلامت مو

هیچ گاه مو های خود را زیاد خشک نکنید به خصوص با سشوار و تا طبیعی ترین روش های رویش مو حد امکان سشوار خود را روی کمترین درجه قرار دهید. وقتی که مو های شما خیس است به جای اینکه از یک برس تیز استفاده کنید سعی کنید از شانه ای که دندانه های ریزی ندارد استفاده کنید تا از صدمه زدن به موهای خود جلوگیری کنید.

 

ضرورت نوک چینی موها

موهای خود را کوتاه کنید تا به رشد آنها کمک کنید(dot) اگر سه تا چهار بار در سال این کار را انجام دهید، نه تنها به روییدن موهای جدید تر کمک کرده اید بلکه موهای شما پر پشت تر به نظر می رسند. همچنین با این کار مو خوره ها را هم از بین می برید و موهای لخت و بهتری خواهید داشت.

 

 

 

رشدسریع موها با محلول های دکتر نوروزیان

رشدسریع موها با محلول های دکتر نوروزیان

رشدسریع موها با محلول های دکتر نوروزیان

پیشنهاد ما به شما استفاده از محصولات دکتر نوروزیان برای نتیجه بهتر

پکیج رویش موی دکتر نوروزیان با تاثیر شگفت انگیز وبدون عوارض میتواند زیبایی را به شما باز گرداند.

این پکیج که شامل محلول لاناریا ودارو های مکمل جلوگیری از ریزش مو است توانسته نظر بسیاری از بیماران و استفاده کنندگان از این دارو را به خود جلب کند.

پیشنهاد خرید پک رویش مو دوره سوم موهای معمولی

برای خرید روی لینک زیر کلیک کنید

 

رشدسریع موها با محلول های دکتر نوروزیان

@fhkhaledi
https://t.me/joinchat/AAAAAEJ5S73vxciOuAxBig

https://rouyeshmo.com

 

یک اشتباه رایج در هنگام استحمام وجود دارد که می‌تواند عامل مهمی در «ریزش موهای سر» باشد.

رشدسریع موها با محلول های دکتر نوروزیان

یک اشتباه ساده که باعث ریزش مو می شود

_ شست‌وشوی سر در حالت ایستاده در حمام و در حالتی که موهای سر به‌ علت جذب آب، سنگین‌تر از حالت عادی است، می تواند از عوامل جدی ریزش مو باشد. تمام حمام های سنتی ایران برای  شست‌وشوی سر، دارای سکویی مخصوص بودند تا شست‌وشوی موی سر در حمام در حالت نشسته انجام شود؛ پس درحالت نشسته سر خود را شست‌وشو دهید تا موهای شما سالم بماند.

 

_ شانه زدن مو در حمام نیز از عوامل ریزش موهاست. دست بردن لای موها و شست‌وشوی شدید آن ها با آب خیلی گرم و شانه زدن مو در حمام، سبب شل شدن عضلات نگه دارنده موها می‌شود و احتمال ریزش مو را افزایش می‌دهد.

 

 

روغن سیر یکی از روغن هایی است که فواید بسیاری برای مو های تان دارد. یکی از فواید روغن سیر افزایش رشد مو های تان است.

رشدسریع موها با محلول های دکتر نوروزیان

افزایش رشد مو با روغن سیر

استفاده از روغن سیر مزایای بسیاری برای سلامت پوست و مو دارد و ریشه تاریخی و فرهنگی مصرف سیر تنها به موارد خوراکی محدود نمی‌شود و می‌توان از کاربردهای درمانی و دارویی این گیاه پر خاصیت هم بهره فراوانی برد. البته هستند کسانی که از خواص اعجاب‌انگیز آن آگاه نیستند و نمی‌دانند استفاده از روغن سیر تا چه میزان می‌تواند برای زیبایی و سلامت باطنی و ظاهری آن‌ها پرفایده باشد.

 

روغن سیر باعث تقویت و استحکام موها می‌شود

روغن سیر حاوی مقدار قابل توجهی گوگرد است که برای استحکام بخشیدن به موها ماده‌ای بسیار ضروری است. وجود گوگرد برای مراقبت از موها بسیار حائز اهمیت است و باعث ساخت کراتین که ماده اصلی و ضروری در رشد تار موها و ناخن‌ها است می‌شود. با ماساژ روغن سیر روی موها و کف‌‌سر می‌توانید علاوه بر انعطاف‌پذیری به موها استحکام بخشیده و آن‌ها را تقویت کنید.

رشدسریع موها با محلول های دکتر نوروزیان

روغن سیر خاصیت ضد شوره دارد

به‌ طور کلی سیر خاصیت ضد قارچی دارد. مصرف این ماده طبیعی از ایجاد شوره‌ سر پیشگیری کرده و حالت طبیعی و سالم موها را حفظ می‌کند. اگر طرفدار استفاده از روغن سیر به شکل طبیعی نیستید می‌توانید برای جایگزین از شامپوهای حاوی سیر استفاده کنید.

 

سیر از ریزش موها جلوگیری می‌کند

در سیر عنصر طبیعی به نام سلنویم وجود دارد که ویتامین E لازم برای موهای‌تان را تامین می‌کند. همین خاصیت از شکستگی و آسیب‌دیدگی احتمالی موها پیشگیری کرده و به‌طور موثر باعث حفظ سلامت آن خواهد شد.

 

سیر به تقویت جریان خون در کف‌ سر کمک می‌کند

مصرف سیر ویتامین‌های لازم مثل ویتامین C، ویتامین B۲ و ویتامین B۱ که برای تقویت موها بسیار مهم است را تامین می‌کند. از لحاظ غیر علمی، این ویتامین‌ها جریان خون را در کف سر بهبود می‌بخشند و هم‌ زمان با رشد موهای سالم از ریزش موها و در نتیجه طاسی سر هم جلوگیری می‌کنند.

رشدسریع موها با محلول های دکتر نوروزیان

روغن سیر باعث افزایش رشد موها می‌شود

برای افرادی که تمایل دارند موهای‌شان به‌طور موثر بلند و مستحکم شود روغن سیر می‌تواند بسیار مفید باشد. آهن، مواد معدنی و انواع ویتامین‌های ضروری در سیر به رشد سریع‌تر موها کمک شایانی می‌کنند.

 

سیر از کُندی رشد موها جلوگیری می‌کند

سیر مملو از مِس است و از رشد کند موها جلوگیری می‌کند.

 

سیر اجزای اصلی تشکیل‌ دهنده در ساختار مو را تامین می‌کند 

سیر، کلسیم لازم برای اجزای اصلی تشکیل‌دهنده موها را تامین می‌کند و بدین شکل موها تقویت شده و استحکام لازم را به دست‌ می‌آورند.

رشدسریع موها با محلول های دکتر نوروزیان

سیر موهای شما را مانند یک ابر نرم می‌کند 

سیر حاوی منگنز ضروری و مفید برای سلامت تار موها است. منگنز مانند یک اسفنج تمام مواد مغذی لازم برای سلامت موها را جذب کرده و آن‌ را مثل یک ابر نرم می‌کند.

 

چگونه در خانه روغن سیر تهیه کنیم؟

درست کردن روغن سیر در خانه به راحتی آب خوردن است. اما نباید این روغن با سایر روغن‌های عصاره‌ای (روغن فراری که معمولا از گل‌ها می‌گیرند) اشتباه بگیرید چون این دو کاملا از هم مجزا هستند. برای تهیه روغن سیر در خانه کافی است سه قدم ساده بردارید:  یک نوع روغن را به دلخواه‌تان انتخاب کنید برای مثال روغن زیتون یا روغن نارگیل بعد چند حبه سیر را ریز ریز خورد کنید و در روغن بریزید. روغن و سیر را در یک ظرف مناسب ریخته و در محلی خنک و خشک برای مدت زمان حداقل یک هفته‌ نگه‌داری کنید. اثربخشی این روغن به میزانی است که به محض استفاده خودتان شاهد تاثیر شگفت‌انگیز آن خواهید بود.