جلوگیری از ریزش مو و داشتن موهای سالم و زیبا

جلوگیری از ریزش مو و داشتن موهای سالم و زیبا

 

 

ریزش مو سن و جنس نمی شناسد ،ریزش مو امری طبیعی است ، وهر موئی درموعد مقرر باید بریزد و موی مجدد جایگزین شود مشکل زمانی ایجاد می شود که موی جدید جایگزین موی ریخته شده نمی گردد .

دراینجا 20راهکار مفید جهت حفظ موی سر به شما ارائه می گردد :
1- کمبود آهن ،سبب ریزش مو می شود .مواد غذایی که آهن زیاد دارند مثل سبزیجات سبز ویا زرد ومیوه ها و خرما توصیه می شود.

2- تغذیه غنی اززینک (روی )،سلنیوم ،بیوتین واسید های چرب ضروری ،برای رشد مو لازم است.

جلوگیری از ریزش مو و داشتن موهای سالم و زیبا

3- بافتن محکم موها ودم اسبی بستن آنها خود داری کنید که یکی از علل مهم ریزش مو نزد خانمهای جوان است ومعمولا اگر به درازا بکشد ،غیر قابل برگشت است.

4- از تماس حرارت مستقیم با سشوار واتوی مو خوداری کنید.

5- حفاظت از آفتاب برای مو مهم است چون آفتاب سبب رنگ پریدگی وسفیدی مو و آسیب به مومی شود.

6- کلر موجود در استخربرای موها مضر است بنابراین پوشیدن کلا ،مخصوص شنا ودوش گرفتن بعد از استخر توصیه می شود.

7- زیر باران موها را حفاظت کنید .جون آب باران مملو از مواد شیمیایی وآلودگی است.که می تواندبه موها آسیب برساند.

8- ماساژملایم پوست سرمی تواند خونرسانی را به پیاز مو بهتر کند هفته ای 2بار با روغن گرم شده بمدت 10 دقیقه روی پوست سر ماساژدهید.

9- از شانه زدن زیاد مخصوصا در افرادی که موی چرب دارند خود داری کنید در افراد با موی خشک نیز موخوره را شدت می دهد.

داشتن موهای سالم و زیبا

جلوگیری از ریزش مو و داشتن موهای سالم و زیبا

ریزش مو سن و جنس نمی شناسد

 

10- از خود درمانی ومصرف ویتامینهای نظیر آ به مقدار زیاد که می تواند به موها آسیب برساند خود داری کنید.

11- گرفتن رژیمهای سخت غذایی برای کاهش وزن،آسیب جدی به پیاز مو می رساند ،سعی کنید بیش از یک کیلودر ماه وزن کم نکنید.

12- اگر مشکل تیروئید دارید ،درمان آن برای داشتن موی سالم ضروری است.

13- از یک شامپو ملایم وبا کیفیت خوب واستاندارد ویک نرم کننده خوب جهت شستن موها وحالت دادن به استفاده کنید.

14- پرهیزاز مواد شیمیایی که در رنگ موها ودکلره ها وجود دارند در جلوگیری از ریزش مو موثر است.

15- سیگار نکشید, سیگار کشیدن خون رسانی به پیاز مو را کاهش می دهد .بنابراین سبب ریزش مومی شود.

16- آنتی اکسیدانهای مثل ویتامین C,Eوبتاکاروتن ها برای رشد مو مناسب است.

جلوگیری از ریزش مو و داشتن موهای سالم و زیبا

17- مدیتیشن ویوگا در کاهش استرس که عامل جدی ریزش مو است کمک کننده اند.

18- اگر در خانواده طاسی ارثی دارید ودر بررسی فقر آهن ،کم خونی وتیروئید مشکلی ندارید می توانید ماینوکسیدیل را شروع کنید.
خانمها 2%وآقایان 5%که بصورت 1سی سی صبح و1سی سی شب جلوی سر مالیده می شود.

19- ریزش مو بعد از استرس شدید ،زایمان ،تب شدید ،عمل جراحی پراسترس ،سفر طولانی و… طبیعی است و2 ماه پس از واقعه شروع می شود و4 تا 6 ماه طول می کشد وخوبخود ریزش متوقف می شود.

20- تغذیه متعادل و مصرف آب فراوان

جلوگیری از ریزش مو و داشتن موهای سالم و زیبا

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *