این 6 اشتباه باعث ریزش مو می شود
این 6 اشتباه باعث ریزش مو می شود
آیا دچار ریزش مو شده اید؟ اولین قدم برای جلوگیری از ریزش مو می تواند مراجعه به پزشک باشد زیرا دلایل ریزش مو بسیار است اما برخی از دلایل شایع که منجر به ریزش مو می شود را باید بشناسید. در این مطلب از سایت زوم لایف می خواهیم 6 اشتباه که باعث ریزش مو می شود را بشناسیم.
ریزش مو را می توانیم نوعی هشدار تلقی کنیم که ما را از مشکلاتی که ممکن است در بدنمان وجود داشته باشد مطلع می کند. اولین قدم برای پیشگیری از ریزش موها این است که با مراجعه به پزشک متوجه شوید که آیا مشکلات طبی زمینه این ریزش هستند یا خیر، بعد از آن به فکر رفع و جلوگیری از ریزش مو باشید.
در بیشتر مواقع مردم اغلب ذکر می کنند که هیچ دلیل واضحی برای ریزش موهایشان وجود ندارد و حتی با مراجعه به دکتر هم به نتیجه ای نرسیده اند. در واقع باید گفت بیشتر این معضلات مربوط به عادت های نادرست ما از لحاظ تغذیه و سلامت است که در ادامه 6 اشتباه که باعث ریزش مو می شود را توضیح می دهیم.
این 6 اشتباه باعث ریزش مو می شود
1. غذا خوردن نادرست
یکی از شایع ترین مشکلات در رژیم های لاغری مساله ی ریزش موهاست. مو از کراتین تشکیل شده که نوعی پروتئین است، به همین دلیل بسیار مهم است که در برنامه ی غذایی خود از مقدار زیادی مواد پروتئینی گنجانده شود. همچنین برای جذب مقدار کافی فولیک اسید حتما غذاهایی مانند اسفناج، مارچوبه و توت فرنگی را در رژیم غذایی قرار دهید. یک رژیم غذایی سالم و متعادل باعث می شود شما پوست و مو هایی سالم تر داشته باشید.
2. شستشوی هر روزه ی موها
شستن موها به طور منظم کار خوبی است و باعث تمیزی می شود اما در مقابل موها را خشک و شکننده می کند. شستشوی هر روزه ی موها منجر به نازک شدن موها و در نهایت ریزش موها می شود.
3. استفاده از محصولات غیر استاندارد برای موها
یکی از دلایل رایج ریزش مو استفاده از محصولاتی است که برای موها مناسب نیست و باعث خشک شدن و شکننده شدن موها و و در نهایت ریزش موها می شود. سیلیکون ها در بسیاری از شامپوها وجود دارند که با مصرف آنها لایه ای روی موها را می پوشاند که جذب رطوبت را از بین برده و موها را خشک و شکننده می کند.
الکل ها و سولفات ها نیز در برخی از محصولات وجود دارند که باعث خشک شدن و آسیب رساندن به موها می شوند. برای جلوگیری از ریزش مو همیشه در هنگام خرید محصولات بهداشتی برای موها به ترکیبات آنها دقت کنید و سعی کنید جایگزین های طبیعی بدون عوارض را جایگزین محصولات شیمیایی کنید.
4. استفاده از حرارت بالا
اتو مو، بیگودی (پیچیدن مو) و سشوار از جمله لوازمی هستند که به طور روزانه افراد از آنها استفاده می کنند در حالیکه واقعا برای موها مخرب هستند و در نهایت منجر به شکنندگی و ریزش موها می شوند. سعی کنید استفاده از این لوازم را محدود کرده و اجازه دهید که موهایتان به صورت طبیعی خشک شوند.
5. ایستادن بیش از اندازه در مقابل نور خورشید
خورشید هم مانند سشوار یا اتو مو موجب آسیب رساندن به موها می شود. علاوه بر حرارت که اثری مخرب بر موها دارد، اشعه ی ماوراء بنفش سبب نازک شدن، پیری زودرس مو و شکنندگی موها می شود. سعی کنید زمان کمتری را در آفتاب بگذارنید و برای محافظت از موهایتان و جلوگیری از ریزش مواز کلاه استفاده کنید.
6. استرس
همه ی ما استرس را تا حدی تجربه کردیم و میدانیم که منجر به بسیاری از مشکلات می شود. ریزش موها نیز عاملی استرس زا به حساب می آید که وضعیت را بدتر و وخیم تر می کند. برای جلوگیری از ریزش مو سعی کنید سطح استرس را در همه ی زمینه ها مدیریت کرده و به حداقل برسانید. با کم کردن استرس می توانید شاهد رشد دوباره ی موهای از دست رفته خود باشید.
